NO.2497:心理健康与身心健康

每个人都不简单，在成长或前行的路上，都要面对很多压力和挑战。一个人的心理健康或身心健康，是坦然面对这些压力和挑战的基础。

最近遇到了《教师博览》一个关于教师心理健康征文的话题，积极参与了，更是针对自己的问题，对心理或身心健康做了一番认真的梳理和深思！

触犯“雷区”与“检讨”

最近三天，都在忙活《教师博览》（中旬刊）的“教师心理健康征文”。第一稿写到午夜十二点，本来心脏不好的我，又一次为这个喜爱的征文内容，挑战了一下自己的生命健康极限。

当我知道已经是午夜十二点的时候，我提醒自己：要写检讨，已经触及健康的红牌了！

第二天，我的“检讨”没有思路，对于昨天的稿件有了清晰的修改思路。没有再熬夜到午夜十二点，而是在晚上十一点开始睡觉。

第三天，还是沉浸在修改完善提升中，就像是做着一种心灵的升华，一发而不可收。能不能中稿，已经是第二位了，如何清晰的表达出自己的理念和对策，才是最重要的。

我是一个心理和身体都处于健康边缘的教师，身心健康，已经给我亮出了红牌。每时每刻，至少每天我都在关注心理健康和身体健康这个非常现实的问题，不可绕过的问题！

让自己对自身有个正确的认知，思路朝向清晰地生活工作学习，便是对心理健康的一种很好维护。我近三天的行动，就是一种落到实处的自我检讨。

由此可见，我已经一步健康一步不健康的边缘，对于身心而言都是，不仅仅局限于心理健康。

从中国传统文化而言，心理健康与身体健康是密不可分的。只有通盘考虑两者，才能有效的促进心理或身体的健康。不解决心理问题，身体健康就是空中楼阁。如果身体处于疾病状态，心理健康也被掣肘！

“忙里偷闲”来“康复”

教师的工作是繁忙的，身心健康出现问题的教师，如果不是住院休病假，那么繁忙程度可想而知。

要解决自己的身心健康问题，我的措施是“忙里偷闲”。

别人说接话拉闲呱的时间，我就用来强健身心。比如走在上厕所的路上，诵读经典，让心灵别有一番洞天，不在斤斤计较和目光短浅缺乏深度的关注思考中消磨时光耗费心力。别人课间时间，通过散步康健身心，我则用打太极拳锻炼身心。实践证明，我用打太极拳的方法，不仅健身效率高，而且有利于身心放松，甚至可以在练拳的时候，对工作学习和生活有更好的思路方法和策略。

一般教师上了年纪以后，在精力、热情和潜能方面，都形成一些短板。近五年来，我参加叙事者，用每天学写一篇教育教学叙事的方法途径，进入了属于自己的“老年大学”！

在这里，我用叙事者每月共读，结合自己的诵读经典，学习先进的教育教学理念和人文经典，弥补自己的精力能力的不足——做不到想得到想得开！

为了自己的这种努力免于落入玄空，我用叙事的方式方法，关注并完善提升教育教学中的小事细节和点点滴滴，学优秀他人，在力所能及的范围内做最好的自己。坦然面对自己教育教学人生中的短板，把握自己拥有的一切便利——诵读经典，坚持叙事者共读写。

我这种努力，看似都在做“无用”功。正是这些无用功，用集腋成裘的办法途径，让我拥有了课堂教学和教育教学管理上的不断完善提升，有了身心健康与教学相长的相互促进！

记得去年寒假以及前后，我几乎用了三十多天的时间连续叙事身心康复，让我在邻近病情恶化的状态下，完成了身心康复的最大化和最优化。

这个寒假，我在做饭和做家务上用功，在学绘画上用功，也是为了开辟我自身素质提升的途径方法。过去一年的寒假暑假，我曾经在自学英语上用功，实现了背过三百个单词，背过近千个英语单词的十几篇经典英语短文。这次，我主动放弃继续背诵英语单词或短文，也是考虑到自己精力有限的一种实事求是。珍惜拥有，不浮夸不妄自菲薄，实事求是的找准自己生命更好成长的支点，让教育人生冲刺和自己未来人生拥有一种最好的呈现。