NO.2330：周六就这样划过

今天觉得身体不怎么样，想起从周二就开始有些累了。下午上了两节课，紧接着批阅作业近两节课。周三监场一上午，中午值班，下午紧接着批阅试卷两节课。

周四批阅上午下午都批阅试卷，下午还上课讲评。

周五算是轻松的了，写了三篇学写教育教学叙事文章。虽然做大礼拜让身心好了些，但我有些太拼了，这样身心会吃不消的，我的身心一直都不是很强健的那一种。

学绘画

周六，总是最疲惫的时候。这个时候紧绷的弦放松了，这种疲惫感就像是涨潮的波涛涌上来了。

高老师有事，绘画学习临时不参加了，我正好休息一下。最累的一次我竟然站着睡着了，半小时内睡着了三次。平时虽然没有累到这种程度，但是常常感到一种快点结束学习回家休息的感觉。

这么累，为什么要坚持呢？在这种绘画学习中，驱散了工作生活中种种无形的压力，找到了一种当学生的感觉，变得像自己教的十几岁的孩子一样，找到一种除了学习无忧无虑的感觉。高老师讲，他之所以沉浸在绘画中，就是现实无法实现的，在绘画中有了一种自由的“实现”——可以根据自己的愿望和能力，创造出自己喜欢或向往的东西。

练大礼拜

因为准备周六的绘画学习，另一个原因就是三点半就醒了。双盘着坐了一个小时，身体感觉好些了，又开始睡觉，醒来的时候就快六点了。

我开始做大礼拜，朝着一次做一百零八个的目标。以前担心出汗多导致身体虚弱，这次没有这么拘谨。出汗多了，就在脊背后面垫上一块毛巾，另外一种办法就是配合着呼吸做得慢一点，体温自然下降些，就出汗少了。

双盘可以改善五脏六腑，大礼拜可以疏通任督二脉和胆经等。工作生活和学习，都需要我有一个更加健康的身心，大礼拜就这样闯进了我的健身功课中。

大礼拜和诵读经典一样，不仅健身心，而且有一种精神文化信仰融入其中。我在练习大礼拜的时候，是默诵《楞严经》，达到收摄心神的作用，更好促进身心一致的历练。

练拳与赶集

吃过早饭，照例是食困，躺在沙发床上看《瞄准》。算是一种休息，从身体和精神上。虽然知道是一种不好的习惯，却是成了一种无法改的。以后要少吃，锻炼着养成一种更好的习惯。在学校里，吃了午饭立即去上午自习不是可以吗？看来也是在家里，太不能对自己严格要求，认为家庭就应该是一个安乐窝——想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩。

想想最近五年的坚持，如果真的都如此，我这个生活工作和学习真的垮了。五年来，即使在家里，不管是周末节假日甚至是春节等重要节日，我都坚持了读写，坚持了对自己生活工作学习日复一日的反思和学习。吃饭问题，做饭的水平等等，都到了非解决不可的时候了。再这样下去，我的身心就要垮了。健康必须提高到捍卫生命的最高境界，必须有切实的细节和具体事项的改革——比如控制饮食，比如不能再吃了饭就躺下等等。

躺着很快就接近九点了，我想读《地藏经》已经有些晚了，需要停止看书写作思考，去活动一下身体。到了广场上，陈师傅已经练晚了拳，去赶集回来了，摩托车上带着买的排骨。陈师傅快七十岁了，锻炼一直雷打不动的坚持着，这种精神另外敬佩却一直没有学来。现在是时候了，必须拿出行动来了。

打完了拳。回家拿上小车去赶集买菜，买了苹果白菜西红柿等水果，妻还买了被罩等。回家已经十二点了，做饭吃饭后就一点多了，又是食困，睡着看电视到了快三点时候，想到又该出去活动了，书没有看文章没有写，自己都有些看不起自己了。肠胃有些不好受，身体上也有些不适。我老是讲妻子习惯不好，比如不能按时运动健身，实际上我做的也不怎么样啊！

吃过晚饭后，没有再食困，而是赶紧写叙事文章，晚上七点半后需要听叙事者讲述。

希望一起会好起来，自信律和助人！加油！