NO.1937:强健身心与“两力”劳动

身心健康，成了年过半百的我的重中之重，于是就认真梳理一下，便于更好前行！

清楚与模糊

我是从山乡走出来的孩子，小时候和年轻时学做过多种农活。

记得我到县城念书后，回家想父母宣传体育健身，希望父母有个好身体。父亲笑着：“农村人，哪有锻炼身体的，每天干活就锻炼身体了！”

我感觉体育锻炼与在干农活不同，但觉得父亲说得也有道理，农村人比城里人身体更有力气更健康。

强健身心伊始

我师范毕业后参加做教师，自己比较内向，不善于与同事学生家长沟通交流，很平常的教育教学工作，对我身心而言是巨大的压力。对这份工作感觉种种不适的我，经常感冒咳嗽，逼得我自学一些强健身体的法子，同时也自学一些心理学方面的知识进行自我调整梳理。

健身方面，学得是一种不用意守有简单动作的站桩气功。结合自己学过的一些教育心理学知识，阅读一些关于人际交往的心理学知识。

虽然是不用意守的气功，总是比较单调，加上我的思维比较模式化，在没有更好健身运动项目的同时，我就一直坚持了大概有十几年。身体好的时候，就不怎么坚持；身体不好了，就坚持着锻炼一下。毕竟年轻，强健身心方法途径内容不精致，身心健康也说得过去。

喜欢看书，熟悉了一些名人名言或座右铭，同时知道一些历史和文学作品中人物故事，起到一种比较好的自我疏导作用。不管是对自身，还是对工作，这都是一种很好的习惯。

再后来，我喜欢上了太极拳，慢慢与我自己爱看的《道德经》《论语》《菜根谭》《周易》等相互促进着，从不着边际，不规范不规矩，到得到太极拳老师的指点，在诵读经典方面也得到名师的榜样引领，太极拳健身与诵读经典，近二十年来就与我形影不离，真的想过一种书拳一直不离手的日子。

强健身心与“两力”劳动

比较喜欢阅读思考的我，发现自己的文化缺失，在情绪念头言行调理方面明显不足。随着阅读的深入，我感到补上这一课的迫不及待。也许是一种心理感应，我有缘接触并认真阅读一些佛文化经典，并开始学习禅修（双盘）等。双盘与诵读经典相得益彰，太极拳等的锻炼暂时搁浅，这一暂时大概就是五六年。

五六年中，双盘和净心的功夫下了不少，身体因为静多动少，加上五十岁后身体各方面的体质特征都呈现一种下降趋势，于是我重新捡拾太极拳运动，且有了更加深入的了解和参悟：太极拳运动与交感神经的关系，不同时辰的太极拳锻炼对人体康复的不同作用等等。

这个时候，并不多的体力劳动和脑力劳动，都不可轻视，因为一旦不注意就会让自己身心吃不消。每天按照时辰进行太极拳锻炼，每天抽空诵读经典清净心灵禅修，成了自己的必须课。

将读写、上课、体力活等体力脑力劳动，与太极拳健身、诵读经典健心区分开来，注意保持强健身心与“两力”劳动之间的平衡，做到强健身心与“两力”劳动相得益彰！