NO.1889:健身心与学英语

昨天夜里盗汗明显减轻了，只有小腿部还有轻微濡湿的感觉，这次睡到五点半。

这源于盗汗的消失，也是肠胃状态的好转。

起床后，我双盘着看书上网学习，没有像昨天一样立即练习太极拳，怕练习太极拳过猛导致交感神经兴奋心脏部位不适。大概六点钟，我开始练习太极拳，注意动作舒缓。

“你动作还是稍快了点！”以前我习惯性用云手自我调节时，妻曾这样提醒过。

动作加快，一者刺激交感神经过于兴奋，再者身体各部位放松下的协调很难真正到位。

明白了太极拳松跨转腰动作与交感神经兴奋的关系，也就更好理解太极拳的以意领气。接下来的练习，更要很好揣摩其动作的更趋准确熟练灵活。

这样运动了有半个小时，微微出汗。

烧了一壶水，这几天我喝水明显多了，每次喝得很少但喝水很勤。由于血稠感觉头上戴箍子的感觉减轻了不少，偶尔忘记和丹参三七粉也不要紧，要知道这个每天喝这种水已经有近两年了，每天都不落下，有时一天还要喝上两次。

到了七点中，没有要吃早饭的感觉，大概是昨天晚上吃了不少的缘故。我利用这个时间开始各种压腿，并在这个过程中完成了万字以上经典的诵读。

妻子累了些，做饭都是她在忙碌。听动静，知道她身体状态不是很好，走路和放东西较重。室内空间有限，我按照时辰练习太极拳，她之前坚持练习的习惯也就相对搁浅了。

昨晚吃了圆葱炒鸡蛋的菜，这是一种破戒，我感到自己嗔恨心的萌发。怨天尤人是我的故疾，这种荤菜应该是最容易让故疾萌发的。之前曾经试验过吃韭菜蒸包等，也是事后一两天身心状态不好。不是人们常说的心理生理作用，如果一定要说一种心理生理作用，就像是有人喝酒少许就发酒疯，有人喝很多酒还是文质彬彬。

这种嗔恨心和身体有病一样，不仅让自己不好受，也容易让家里或亲朋好友间出现极其不和谐的氛围。

《论语》中，孔子曰：“虽饭疏食，必斋如也！”这种斋如也，就是保持一颗清净心，任何一种违背这种清净心的，都应该警醒。以前吃肉食，就容易诱发这种状态，现在吃肉食还是相对影响较小的，五荤是必须要牢记警觉不要食用的，除非作为药食用。

在卯巳酉三个时辰内，我一般练太极拳到微微出汗，只是在申时我让自己出透汗，为了更好排毒，因为这时是太阳膀胱经当令，出汗排毒有利于改善自己阳气不足的状态。

想到要坚持英语学习，因为毕竟有了一个好的开端，于是又有了一段艰辛的努力，差点都累得要咳嗽了：

英语播报标题：Superfast hospitl in Wuhan ready

我查阅其音标读了几遍，知道意思为：武汉在最短的时间内用最快的速度建好了防治新冠状肺炎的医院。

明白了几个单词和整句话的意思，觉得自己就像为这场全民防疫做了一点贡献似的。

我想扩大学习内容，于是抄写了《心经》英文的第一自然段，并查阅了每个单词的音标，这是我觉得受累多少让身体有点不舒服的地方。这部分英文如下：

When Bodhisattva Avalokiteshvara Was practicng the profound prajna paranita,he illuminated the Five skandhas and saw that they are all enpty,and he crossed beyond all suffering and difficulty

其含义：观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，除一切苦厄。

我没什么选择这样的内容来学英语呢？因为这样的内容更容易让我引起情感精神上的共鸣，调动学习的非智力因素。在学习英语的时候，感受优秀传统文化和人文精神的浸染，可谓是一举两得！

今天做的一点家务，就是揉了一块蒸馒头用的小面，是在辰时练太极拳微微出汗后揉的，揉面的时候就把最外层的衣服脱下来了。蒸出的馒头格外好吃，大概是揉面时下了功夫吧。