NO.1885:对健康身心的新思考

寒假已经过半，因为自己的亚健康严重，因为新冠肺炎防疫的大环境，我都在积极努力进行自我康复。

现在身体状况由寅时的盗汗，变成卯时盗汗，又变成子时盗汗，针对的十二经络有太阴肺经到阳明大肠经到少阳胆经。

自己的症状在减缓，疾病由里往外生发。

我不敢大意，查阅有关经络与健康的知识，知道子时出汗主要由于肾虚导致，另外一个原因就是吃了香椿芽之类的食物，我的身体一般变得更加虚弱。香椿芽，对我而言，就是一种发物——让身体故疾发作之物。

我采取的康复措施，主要是注意饮食喝温开水和太极拳锻炼、结跏趺坐和礼拜锻炼等。

太极拳锻炼，有利于改善气血运行，改善肺经、心经、脾经、膀胱经和大肠经、肾经等的运行，于是在每个对应的时辰，抽出时间来打上一阵太极拳到微微出汗的状态，以简化二十四式太极拳为主，身体状况好且时间允许就打陈氏八十一式太极拳。

太极拳在淡化了五六年后重新拾起，我也反思当初中断的原因，一者因为没有做好准备活动——抻筋，加上动作不够准确，导致膝关节部位肌腱拉伤，另外一个原因就是心智调整不足，每每遇到什么会生气。太极拳是练心意的内家拳，一旦生气功效大减且有副作用。这次重新拾起，就是心灵得到了更多历练，礼拜和诵读佛经强大了自身心灵，心意不再容易为外界干扰。这次重新拾起，还有一个重要原因，这几年来一直坚持压腿抻筋有了较大收获，太极动作也做了一些调整，再次打太极拳膝盖部位的疼痛消失了。

想到这些，特别想感谢的的，有孙承博老师、战铁锋老师、吴少林老师、王长发老师和刘刚老弟，还有其他给予我鼓励支持帮助的亲朋好友！

我每天都在思忖，假日里有更多时间关注健康，可以随时调整健身方案，一旦上班忙起来后就无暇顾及一些细节，而这些细节又是对康复很关键的，所以每天的锻炼康复自己都很重视。

在康复锻炼中，我努力去粗取精，以准备适应将来繁忙的工作生活和学习环境。

身体处于亚健康状态以来，自己的意志力和精神信仰状态，都缺乏了一种强健的支撑，也给了我足够的警醒。

康复之路是坎坷的，身心稍稍好转以后，紧接着就是颈肩部位难受，不管是坐着站起来，还是转身歪头甚起卧穿脱上衣都非常不方便。

为了自己的将来，为了面对新冠肺炎的大环境，自己没有了在身体健康上的得过且过，只有全力以赴积极应对！

钟南山院士的事迹，让我感到深深震撼。他如今八十四岁，他担任的工作比我更加繁重多多，他的学养比我高深广多多，他年长我三十岁，勇敢奋斗在防疫第一线。我五十四岁，对比钟院士我有太多自叹弗如！

“天行健，君子自强不息！”宅在家里的这个寒假，我有着太多需要反思和冷静思考的所在。希望自己的亚健康和新冠病毒防疫，不仅带来一些麻烦，应该更多完善提升自己的人生！

新冠肺炎中受害最大的被感染者，就是年老体弱的人。在这种大环境中，我感到的不仅是身心不能承受之轻，更多是感受到生死就在刹那间。任何一种疏忽或处置适当，对自己和家人都是心存愧疚的事情！