NO.1731:学会使用积极的“暂停键”

在学习工作生活中，我们会面对种种无奈。

或者身心透支，或情绪失控，或言行适当，这个时候我们能够按下积极的暂停键，会让一切得到一种积极的调节。

学写叙事的这三年多时间里，我学会了把原来的一些工作生活学习目标，不断分割成有趣且有意义的分目标。这些分目标怎么来的呢？就是完整目标无法达成，按下暂停键后积极调整后达成的结果。

补相对弱科，按下暂停键

一个其他学科成绩不错的学生，偏偏地理学科差得厉害。

让学生语数外史地生各科相对均衡发展，不至于有相对太落后的学科，看似注重了学生均衡发展，实际上是一个伪命题。那些由于师生不够重视的，可以弥补，有些学生确实难以弥补的“硬伤”。老师根据弥补的理念，硬要学生均衡，对师生都是一种伤害。

在初一、初二、初三，地理教学的各个年级段，我都遇到相对而言地理太落后而不能弥补的学生。为了这种均衡，我想过各种所谓巧妙和笨拙的办法，采用过怀柔和硬来的办法，最终都不得不说自己没有办法。

我这样给自己找心理平衡，我在小学初中各门文化课都达到优秀的程度，但是体育课却是不及格，如果硬要体育老师辅导我体育优秀，恐怕比登天还难。我的长跑倒数第一，引体向上达不到算得上合格的六个，不是某个老师使出浑身解数能改善的。

按下积极的暂停键，让自己把有限的精力和智慧，用在那些自己努力帮助他们就可以提升的学生身上，恐怕对我是唯一明确的选择，那些相对薄弱科的学生，不会抱怨自己学不好是因为老师吧。就像是我的体育，永远是最后一名，与体育老师教的好与坏没有任何关系。

严防身心透支的暂停键

一个教师，身心透支是隐性的。年轻时，自己投入地工作往往没有察觉。到了中年以后，身体各个器官机能开始衰退，透支发生时，身体就会接收到警告信号。

自己大脑缺气血，导致思维一片空白，这是颈椎不好和气血两虚的缘故。这种情况下，我常常双盘着坐着，而且通过诵读经典收摄心神，努力做到善护念。一年多前，遇到心脏部位明显感觉到的爆炸似的胀痛，也是利用双盘净心慢慢恢复良好状态。

暂时的应急性的自救，这种办法可以。要长期保持身心健康，除了注意适度锻炼劳逸结合之外，就是优化自己的情绪念头言行，较少或消除内耗带来的种种不便。

给自己身边的亲朋好友和学生，让他们在关键时刻或瞬间，及时提供一臂之力，也是一种不错的选择。通过讲故事的办法，让他们了解自己身心基本状况，也是一种不错的选择。比如我在给8.1班上课的时候，首先讲了一个我心脏出现危机时的状况，接着就告诉学生如何利用手机打120。多数学生懵懵懂懂，身边被我特别嘱托的学生，已经会帮我了。为了不给学生压力，告诉学生这是演习，也是提高自身综合素质的一种训练。在家里、班集体和其他场合，了解你身边亲朋好友的身体特殊状况，知道一些救助的办法，都是助人为乐素质的一个有机组成部分。

作为一名教师，学生的身心健康，也是首要关注的问题。对学生身心状况及时全面的了解，对一些容易出现危险的状况，做一个比较切合实际的预案，也是作为一名教师的必修课。

记得我曾经安排自己的一位课代表跑着去拿练习用学习卷子，忘记了这个同学特殊体质，体育课上都不参与跑步锻炼，结果这个同学一路小跑，来回五六百米气喘吁吁站立不稳了，还坚持分发试卷。我赶紧安排这位同学坐下，让其他同学完成发试卷的任务。