NO.1626：学练太极推手，传承一项国粹

太极活步推手，学了有几天了，可以说入门登堂只是没有入室了。

一天推上七八遍，然后慢慢体会。

动作技能艺术的学习，也有一个让身心逐步消化吸收的过程。

发现问题

活步推手的过程，就是发现自身问题的过程。

战老师，帮我发现用力的肩沉下去了，没有用力的肩却没有沉下去，另外就是用手臂发出棚劲的时候，手指朝向自己，让对方容易找到破绽。

孙老师，深有感触的说，在身体移动的时候，容易丢劲。我的腿上不灵便，更是如此。

李老师提醒我，要注意上下身动作的整体配合，建议下一周还是继续练习活步推手，太极拳对练学习往后推，这也与妻的建议“不要急于学动作”相一致。在练习活步推手时，李老师对于顺步推手双方站立成一百二十度左右，建议通过旋转右脚脚跟的方法达成。妻进一步讲了我在做动作时，省略的一些细节，有脚腿部的，有上身部分动作。

我们喜欢太极拳运动，也为自己曾经的锻炼自得其乐。我们在一起，进一步深入探讨，就是为了让自己对这项运动掌握的更加提升一个层次，让自己的这种自得其乐有更高的效率和质量。

回想曾经

最初迷上太极拳，就是因为它是一种不是消耗很大体力的运动。既锻炼了身体，还不至于付出很大体力，对于大脑心肺等都是一种很好的调节和休息，后来知道它能更好调节人体的阴阳平衡。

另外一个原因，就是自己静有余而动不足，身体运动方面的，就是与人交往方面也是如此。太极拳运动这个平台，就让自己身心以及与外界有了一个交流互动的平台。太极拳理念，与以《论语》为中心的中国优秀传统文化，有着千丝万缕的联系，让我凭借优秀传统文化，弥补自身思想理念与人协作相处方面的不足。

这是一个时时处处充满竞争的社会，中国优秀传统文化倡导最高境界的竞争，就是最大限度的自我完善提升服务他人社会，达到无争而莫能与之争。太极拳运动，很好体现了这种理念思想和文化。通过坚持太极拳运动和相关的文化交流，让自己身心更加和谐，让自己与他人、周围环境更加和谐。

读书写作思考，是一种修身，坚持练习太极拳也是一种修身，坚持让自己的工作生活学习，在优秀传统文化引领下逐渐完善提升更是一种修身。

因为膝盖不适，我一度中断太极拳运动五六年。这种情况，反映了我练习太极拳的过程中，太过注重练习拳架子和攻防理念，忽视了太极拳作为一种武术套路，也需要有各种压腿等基本功训练。在没有打太极拳的五六年里，我结合自己一直坚持的双盘，坚持了正压腿侧压腿训练，以后得到吴少林老师指导进行一种有针对开胯的侧压腿训练，初步缓解了膝关节不适的毛病。

想到孙承博老师无数个晚上的细心指导和激励，想到自己对于太极拳运动的痴迷，想到自己曾经无数个日日夜夜为太极拳运动的付出，现在重拾太极拳运动，也正应了那句话“功不唐捐”。

虽然向我们几个一样，真正坚持并痴迷于钻研提升的太极拳爱好者并不多，但是从我们练拳时周围的行人投来的羡慕赞叹的目光，我们感到一种莫大的满足。有喜欢上这项运动的人，或者欣赏着一招半式，或者干脆学习模仿其中几个动作，或者就从此以后追随太极拳运动的人，这对我们对我们的优秀传统文化，都是一种极大的支持和帮助。

每当自己在练拳路上感到有些消极的时候，想到孙承博老师一句话“传承国粹”，便有了一种来自于天地之精华日月之精气的能量汇聚在自己身心中。