NO.1623：学活步推手与仆步穿掌

昨天学活步推手不够积极，没有利用好战老师早到的时间学习。主观原因借口是，怕自己不会给战老师添麻烦，实际上战老师热心教授诲人不倦。

今天晚上，提前半小时去，希望弥补不足。结果战老师、李老师和孙老师都不在那里，我只是在那里反复练习拳架子，简化二十四式和八十一式。唯一可喜的收获，是终于可以在广场上做仆步穿掌了。感恩！

等我练得差不多了，李老师去了。

我向李老师汇报了自己学练的感悟体会，请李老师带着我练，天下着似乎可以忽略不计的小雨。

我做甲李老师做乙，分北南站立。两腿分开与肩同宽，各自双手平举保持与肩同宽距离。然后，我退右腿李老师退左腿各一步。记得这里还可以加上的动作，是相互抱拳致意。双手平举，与肩同宽。我摆右脚尖，身体右转，右手在上左手在下成抱球状，李老师动作与我相对。接下来，我先进左步后进右步，成右手棚状，李老师动作与我相对。这个时候，两人成合步推手状。我先上捋如此打轮三次。回到最先棚状，李老师先捋，同样打轮三次。

我上左步于李老师右腿后变套腿，跟进右步，与李老师成顺步推手状。我先捋，完成一个顺手打轮，然后变大捋，李老师右脚跟进半步，由捋变挤。我右腿先进一小步，再左进步，右进步，共三步，李老师同样先进右腿一小步，如此三步，再左腿向前与我右腿后变套腿，两人成顺步推手状。如此共四次，回到原来合步打轮处，其中一人变化步伐，两人成合步打轮状。

正反两次打轮后，有李老师先捋完成下一个活步转圈推手动作。最后还是成合步推手状，两人各自退后一步，回到起始原点，动作结束，抱拳致意。

接下来李老师做甲我做乙，如此重复上述动作一遍。

小雨越下越大，地上已经开始打滑，单衣也有一种被雨点浸透凉湿脊背的感觉。

“下大了，咱们避一避还是？”我抹了一下淋湿的头发。

“下开雨了！咱们走吧，会越下越大。我们正好完成一次轮换。等学会了这个，你再学太极拳对练，那个对练习拳架子更有帮助。”李老师一边走，一边这样说。

“好啊！原来我还挺怵头的，现在快学会了活步推手，接下来我就准备跟你们学习太极拳对练。”

“快走！别让雨淋湿了。”

“明天见！”

为了不让膝关节再受伤，五年来我几乎没有怎么打太极拳，偶尔打拳，也是在做仆步穿掌的时候比划着意思一下就过去了。虽然觉得这样练拳像是在自己哄自己，但是膝关节的不适却让自己不得不如此。

多年来，希望通过压腿，促进膝盖部位的气血循环缓解膝盖运动中的不适。数千小时的压腿，效果不大，近三个多月一百多小时以上的侧压腿，吴老师（吴少林）教的特殊侧压腿专门用于开胯的，让我下蹲完成仆步穿掌成为可能。本来，在很多拳友那里很容易做到的事情，在我这里却经历了十来年的历练。时间是最公正的裁判，只要自己还为了梦想或目标在努力且智慧地坚守。

就拿今天学练太极拳活步推手的机会而言，看似充分的学练机会，却差点几乎为零。

每个人，在自己的人生中，都有自己的梦想。有了梦想，就要朝着这个方向做力所能及的最大的努力，若不然就成了幻想。五十多岁的人了，不敢妄言梦想，因为一切都可以凭经验洞穿虚浮的一层。为了自己和他人更加踏实，只是客观的讲，给自己制定一个可以经过努力实现的小目标，这个小目标既有意义还有情趣可言。在实现这个小目标的过程中，你会感悟到人生不一样的酸甜苦辣，痛苦与幸福就这样成了一对形影不离的孪生兄弟姊妹。