NO83：压腿的启示

今天压腿，用头顶够脚尖觉得有些吃力。本来这个动作，在寒假前已经做得很轻松了。虽然每天坚持压腿，但是这个最难的动作没有练，竟然有些退步了。

学习工作生活如逆水行舟，不进则退。我们提倡每天进步一点点，我在压腿中有很深体会：每天进步一点点不容易做到，一不小心就是每天在退步一点点或者有进有退，只有用心尽力做，才能在天长日久中有所进步和收获。

一、开始压腿

四年前开始练习盘腿的时候，我就同时坚持了压腿。我的韧带各处都僵硬了，盘腿的时候非常难受。

一开始，脚跟抬到膝盖高度，就觉得难受了。那个时候，我没有给自己定什么标准，只要盘腿的时候不让身体受伤就可以。

盘腿能坚持，就把压腿附带着坚持下来。

后来，我在昆仑广场上压腿，常年坚持压腿的战铁峰老师见我外行，介绍我正压腿和侧压腿两种方式——对于拉伸的肌腱协调作用。

我在校园里压腿，王长发老师见了，告诉我同时注意练习踢腿，这样促进血液循环和流通。

我上网搜索，看到了压腿的许多注意事项。

不知不觉中，两年时间过去了，我压腿是脚跟高度抬高到了腰部，或者稍微超过腰部。

一次在校园里，我把脚跟垫在单杠上压腿。一位老师说：“赵老师，你的腿好软啊。”

我笑笑说：“我的腿挺僵硬，是我坚持了两年的缘故。”

这个时候，孙翠苗老师一抬腿非常轻松把脚后跟搭在单杠上。

“孙老师，你坚持练习几年了？”我非常羡慕地这样问。

“我从没有压过腿。”有着红润脸膛的孙老师非常平静的说。

于是我有了下面的体会：

要做好一件事情，首先要有内在的诉求。有了这种强烈的愿望并时时付诸行动，你就会发现许多成功的机会，会发现身边有许多帮助你的人。有人说，一个音乐家的耳朵中，身边的一切声音都是最美妙的音符；一个画家眼中，一切都可以变成最美好的作品。

人真的不能与人比，有些属于天赋的东西，那是前世修来的，没法比。另外个人成长的家庭环境、说话做事起心动念本性中的东西都类似天赋一样摆在那里。这些天赋类的东西，不需要努力就会获得别人的青睐和白眼。自己天赋好的话，不值得炫耀；天赋不足，不必自卑，只要努力你还有提升的空间。人生的价值，不是你已经得到了什么，而是你能更有资格得到什么。

任何一种追求，都会成为一种贪欲，只有追求仁德的境界，才会达到“欲而不贪”的境界。感悟并涵养自性中的仁德，就是每个人最大的本分。也许有人对仁德怀有歧义。实际上仁德，就是对一切众生的悲悯情怀和言行。

二、压腿进行时

开始压腿，是非常枯燥的。除了身心的不适疼痛，就是那种骨子里的向往和决心了。

任何的胡思乱想，都会让单调枯燥的压腿中止。

郭德纲说过这样一句话：“我们是搞笑的，但我们是认真的。”

压腿，也是对自己负责的一种方式时，你慢慢培养起一种压腿的氛围和一种压腿的文化。

我是一个胡思乱想极为严重的人，我制止自己胡思乱想的办法，是诵读传统文化经典，即用真思正想来取代胡思乱想。

因此压腿的同时，我收获的是一种对经典文化的反刍。这样相得益彰，我们不知道经典文化因压腿而有意义，还是压腿因经典文化而有意义，或许经典文化本身就是行知合一的。

由此，我想到我们的文化自信力。没有真正的文化自信，不会有一流的创新。我们的工作和学习生产，都建立在一种文化自信基础上。没有了这种文化自信，我们只能是二流的仿制品，不管是做人或者做事做产品。所谓的经典文化，不是局限于我们本土产生出来的文化，而是我们所能解读的一切优秀文化的综合。就如同讲孝道，不仅说：指学习父亲母亲身上的优秀品德才是孝，学了古今中外圣贤的优秀品德就是不孝。后者不仅是孝，而是大孝。

三、不和谐音符

任何一种起心动念言语造作，在有所作为的时候，都有一种反动产生。这种反动，来源于自身的犹豫和亲朋好友的担心以及各种流言蜚语，来源于内在周围环境调适所必须付出的代价。

在哪里压腿呢？我曾经为此大费周章。

需要有一个垫起脚跟的地方，它的高度合适，而且不妨碍别人。

上班时间，我随着学生课间操活动，校园一隅的墙根正好有个垫脚的所在。

回到家里，把脚垫在窗台上，不伦不类。

放在厨房一张桌子上，也有些扎眼，后来把桌子上摆放的东西拾掇了一下，算是坚持下来了。现在在家里，一早一晚，都是在厨房里练习压腿，这样一遍做饭做菜烧水，一遍压腿，两不误。妻子看着碍眼，我就把房门一关，让她眼不见为净。

为了找到一个垫脚的地方，我曾在楼宇洞的窗台上压腿。但是熟悉又陌生的邻居从那里来来往往，不用别人说，自己也是一见有人来就赶快闪身。

后来在人家一家卖水产的大楼前的台阶下练习压腿，刚开始把腿放到下面的台阶上，依次提升，这样一晚上练下来，能提升两个台阶。大约二十厘米。这样一晚上下来，练习压腿的时间在一两个小时。

虽然人家的大门口邻近街道，我也是站在公共街道上，但是足跟却是垫在人家的台阶上。我那时感觉就像一个乞丐和无赖，因为我实在找不到一个更好的地方。

我看到人家主人见我的眼神，也是撵也不是，不撵也不是。记得女主人曾经多次观察过我，我也觉得自己这样做有些不地道，那个时候我实在找不到一个更好的去处。

一次见到那家的少主人——一个小伙子，我主动告诉他“自己家就在附近，这样如果打扰他们的话我就不再这里练了”。小伙子笑了：“没关系。”

我知道，这哪是与人商量，简直就是死乞白赖。

我那个时候练习得很刻苦，每天近两个小时。这是我的压腿突飞猛进的时期，我忘不了邻居水产老板一家对我的宽容。

一个人在工作生活和学习的道路上，有时必须运用一些非常手段。这种非常手段，首先要以利己不损人为前提。要懂得与人和谐相处，孔子提倡的“各美其美，和而不同”非常有道理。你要时刻学会怎样更好的尊重别人，在我们前行的道路上永远离不开他人的理解和支持，虽然一切都是我们自己的事情一切有我们自己做主。

得到鲜花和掌声，是一种成功；走向成功的路上，更多是灯火阑珊处的慢慢的付出和坚守。在自己感觉非常舒服和自在的时候，是因为自己正停滞不前或者下滑；当自己为了一个明确的目标而殚精竭虑付出艰辛的劳作的时候，自己正在登攀人生的高峰。