N5：诵读与禅定（2016.1.29）

——一个叙事教育者的生存和成长状态

诵读和禅定的过程，就像在迎接一个新生命的诞生。如果错过了，似乎这个新的生命就消失了。

诵读，就如同传承古今中外一切优秀文化和文明成果，禅定就是及时清除身心中的污垢。

一、跪坐

再过几天就五十周岁了，感觉到身体状况的种种指标的下滑。每天吃完饭后，就要坚持跪坐，只有这样自己的肠胃才不会提抗议。为此，几乎用了大半年的时间，我都在练习跪坐，且研读了有关跪坐文化的文章。

跪坐的时候，自己特别能减轻内心的烦躁，更加冷静下来，也让粘液质的自己变得更加果断一些。我常常跪坐，在跪坐中，我觉得自己比较接近禅定的状态。我跪坐时，觉得天地苍茫自我渺小，就更要把身边力所能及的小事做好，而不是好高骛远。

我诵读过数十篇先秦文化的文章，觉得这些文章有一种特别的厚重感。这种厚重感中，是一种质朴和沧桑和力度之美。有人说作为中华文明基石的先秦文化质朴厚重，与文化创造者跪坐的生活习惯有关，我觉得有一定道理。

跪坐，让我对待学生对待工作对待生活乃至家人，不再居高临下，而是怀有一种虔敬和感念。这样时间长了，再调皮的学生也是怀有一颗虔敬和感念的心。这就是心理学中的光晕效应吧，我以为。

二、双盘

不管是亲朋好友还是同事学生，看到我更多的状态是跪坐和双盘。有个同事调侃“大仙”，我知道真的是误读了，或者说他的说法就是一种大众的看法。是因为自己脾胃虚弱的原因，再加上好胡思乱想，心神常常不宁。中医讲：气聚则生气散则亡。我坚持盘腿，实际上就是凝聚心神，就是净心。

练习双盘，不是容易的。是身心的无奈，让我坚持下来。我本来身体状况不是很好，胳膊腿的比较拙笨。一开始，像解放军叔叔那样盘腿坐着都觉得很困难。可是双盘的好处，让我坚持下来了。

心里一乱，腿就疼得特别厉害。所以很多时候，即使周末假期等，在家里闲着的时候，每天早起，大概能盘一个半小时，如果心里胡思乱想，就用佛经中的话语让自己静下心来。在单位班上双盘，则是提高工作效率的方法。或者疲惫了，双盘跪坐一下很快让自己恢复精力。

练习双盘，关键要修身练心。让自己乐于助人，让自己更多的去除贪嗔痴慢分别执着妄想。对待领导同事和学生，要更有一颗谦卑心恭敬之心，这样人家才不会看你要么跪坐着要么双盘着而反感。

三、诵读

我几乎是三句话离不开经典诵读了，实际上诵读成了生命中一个重要的组成部分。我每天用在诵读上的时间，几乎都在两个小时以上。

古人说，一天不读书，就觉得自己面目可憎。我现在深深体会到了，年轻时的属于天赋的东西渐渐的失去，如果不是今天的大量的诵读，我就觉得自己与行尸走肉没有什么区别。

徜徉在诵读的海洋中，常常感觉迷茫。一个诵读目标实现了，往往会有很长时间的停滞不前。即使新的目标找到了，也不是马上能够实施的。诵读经典，就像一种缘分，又像是一场马拉松。

我们今天的叙事教育，就是在撰写最草根的教育经典。这种撰写，就是对于无字经典的阅读。不管是读还是写，都是一本书，就是自己。

就在这种诵读和禅定中，让自己的人生走向完善和提升。