别让“糖”成了孩子的好朋友 

今天在网上有位4个半月宝宝的妈妈问我；“我给宝宝煮胡萝卜水可以加糖吗？”我的回复是“NO”。可是这位年轻的妈妈又问；“没有味儿，宝宝不爱吃”。真的是这样子的吗？

胡萝卜有哪些营养？

    胡萝卜所含的营养素很全面，含碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。尤其还含有胡罗卜素。胡罗卜素在宝宝体内可转化为维生素A，可增强宝宝的免疫能力，维护宝宝的正常视觉功能。因此，我们建议在给宝宝添加辅食的时候，给宝宝添加胡萝卜汁，胡萝卜泥，用胡箩卜煮粥等等。但是，不管是胡萝卜汁还是胡萝卜泥都不建议给添加糖或盐来调味。首先胡萝卜本身就有甜味，其次刚给宝宝添加辅食的时候，要让宝宝去品尝不同食物的原汁原味，最后，过早给宝宝添加糖调味，还会带来其他的健康问题。，

    我们说的“糖”，通常情况下都是指的精制糖，如白砂糖、绵白糖等，还有就是加工不是太精细的红糖等。以及蜂蜜等，也含有丰富的糖。这，是我们看得见的糖，另一方面就是我们看不见的糖如糕点、饼干、含糖饮料等加工食品中的糖。

那么，过多的糖到底会给宝宝带来哪些危害呢？

一、影响宝宝牙齿的健康；

     我们都知道，给宝宝过多的糖，会影响宝宝的牙齿发育，过多的糖在口腔会导致细菌疯狂的繁殖，进而更容易出现龋齿的现象。

二、影响味觉发育；

    宝宝味觉的发育是随着宝宝的逐渐成长而发育成熟的。一开始，宝宝的味觉细胞的敏感度非常强，对于成人感觉没味儿的食物，对于宝宝们来说，都能吃出其食物本身的味道。

三、不利于良好饮食习惯的养成；

    甜味可以扰乱宝宝味觉器官的正常发育。一旦宝宝习惯了这种味道，那么以后，不加糖宝宝就会拒绝。更容易出现厌食、偏食的习惯，进而导致宝宝出现营养不良。

四、影响宝宝的血糖水平；

无论是白砂糖还是绵白糖，甚至就算是蜂蜜，都属于双糖，也就是含有两个糖分子的糖，最终在宝宝体内会分解为单糖（葡萄糖）而被吸收，被吸收后的葡萄糖会增高宝宝血糖的水平，导致宝宝需要分泌更多的胰岛素来降血糖，长期给宝宝吃大量含糖食品，宝宝长大后患糖尿病的概率大大增加。

五、影响宝宝的体型；

   很多人知道含油脂高的食物吃多了，会引发肥胖却不知，糖也是可以给我们提供能量的，往往含糖食品（除含糖饮料以外）又是脂肪含量较高的食物，所以，过多给宝宝吃加糖食物，宝宝成年后更容易出现肥胖。

……

    糖是一种食物，一种调味品，本身没有错。但是如果过早或者过多的给宝宝食用含糖食物，对于没有选择能力的宝宝来说，父母给宝宝选择什么样的食物却关系着宝宝的健康。亲爱的宝宝的父母们，千万不要让“糖”成为了孩子的好朋友。

                                        儿童营养师-夏群英  原创

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