1、低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，且有助食、开胃之功效。

2、因为它能增进食欲、防便秘、清凉败毒，人称“保健蔬菜”，更是减肥佳品。

3、具有防癌、抗癌作用。 　　

4、在药用上具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利膈爽胃等功效。

      用笋干做出来的美食味道鲜美，口感脆嫩，俺很喜欢吃http://b.bst.126.net/common/portrait/face/preview/face31.gif。正好看到网上搞活动，又赶紧买了些，好大一包哈，能吃上一阵子了，哈哈。

      今天用笋干包了大肉笋干水饺，感觉味道特别的鲜美，口感脆嫩，再淋上点俺喜欢的辣椒醋汁，真是好吃哦http://b.bst.126.net/common/portrait/face/preview/face9.gif。

原料：

猪肉馅500克，笋干300克，大葱，姜，盐，生抽，老抽，橄榄油，香油，饺子馅调料，料酒，面粉。

做法：

1、猪肉馅放入少许水，朝着一个方向搅拌上筋，然后放生抽，料酒，橄榄油，饺子馅调料搅拌均匀腌制一会。

2、笋干提前一夜泡发好，再放锅里煮15分钟，让笋干充分变软，捞出淋干水分。

3、把笋干切碎。

4、把碎笋干放入猪肉馅里。

5、大葱和姜也切碎，也放入猪肉馅内。

6、放入盐、香油、老抽，把馅搅拌均匀即可。

7、面粉和成面团，醒10多分钟，搓成长条，切小剂子，擀皮，包馅，捏成饺子。

8、锅内放水，水开后放入饺子，煮熟即可。

温馨小提示;

笋干一定要充分泡发好，煮的步骤不能省哦，这样笋干口感更好。