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清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝

(2013-01-11 10:06:08)
标签:

紫甘蓝的做法

凉拌紫甘蓝

凉拌粉丝

玉池桃红

美食

分类: 家常素菜
清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝

    紫甘蓝具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰 富的维生素C,维生素E,维生素U,胡 萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。

   甘蓝的吃法很多,生食,清炒,烧汤,还可做泡菜,淹菜, 酸辣菜等。但为了保持营养,以生食为好http://b.bst.126.net/common/portrait/face/preview/face50.gif

清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝

原料:
紫甘蓝、粉丝、香菜、盐、白糖、白醋、蒜末、葱花

做法:
1、紫甘蓝和香菜洗净后切成细丝备用。
2、粉丝用开水焯软捞出淋干水分。
3、蒜切末,葱切葱花。
4、取大碗一只放紫甘蓝、粉丝、盐、糖拌匀。
5、锅中放少许油,5成热时放入葱花、蒜末和花椒炸出香味。取大碗一只放紫甘蓝丝、盐、糖拌匀。
5、关火,将热油直接淋在拌好的紫甘蓝上(可以用一个小筛子把油过滤,其他料不要),放香菜搅拌均匀即可食用。

温馨小提示:
1、调紫甘蓝时最好用白醋,调出来的颜色会很鲜艳亮丽,带颜色的醋调出来的颜色不好看。
2、喜欢吃辣味的朋友,在第5步时可以放干辣椒,我家人不喜欢就省略了。

清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝

清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝

清新爽口凉拌菜——炝拌粉丝紫甘蓝


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