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营养简易的家常菜——小豆腐

(2008-04-19 09:00:36)
标签:

杂谈

      

       我喜欢到网易女性论坛里泡,尤其喜欢到《厨厨动人》栏目里逛,从这个论坛里学到了不少做菜的方法。前一段时间积极参加了《厨厨动人》举办的第二阶段(我学,我秀)活动。

       为参加这个活动,按照jiuer0529MM做菜步骤,学做了农家菜小豆腐,很简单,又好吃。(家里用豆浆机自制豆浆剩下的豆渣,扔掉感觉太可惜了,又常常找不到吃它的方法,这次总算是一举两得了,哈哈。)

       原料:苔菜(也可用其它蔬菜如油菜、茼蒿等)、豆渣(一般常用的是磨豆浆后的豆粕)。

       辅料:葱花、盐、鸡精。

       做法:

苔菜

做豆浆后剩下的豆渣

把苔菜切段开水焯熟,沥干水后剁碎

加油葱花炝锅,(喜欢吃辣的可以加辣椒,我们不喜欢就没放。)加入苔菜翻炒。

把苔菜平铺在锅内,防止豆渣粘锅 。

把豆渣倒入锅内不用翻炒,盖上锅盖等差不多烤干水份,不要太干,然后加入盐、鸡精翻炒即可出锅装盘。

我发到网易女性论坛原贴地址是:http://bbs.lady.163.com/bbs/fit/68953145.html

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