大年三十哪些人不能熬夜

    除夕守岁是重要的年俗，传说民间有一头怪兽叫“年”，它每年在农历的最后一天到村子里作乱吃人，村民非常害怕，后来村民们发现“年”怕声音，就急中生智用炮仗下跑它。于是就有了大年三十晚上放鞭炮的风俗。后来人们称度过农历最后一天叫做“过年”，年三十熬夜，不关灯，和放鞭炮一样也是为了赶走“年”。后来到魏晋时期有记载，除夕晚上熬夜是全家老小，熬年守岁，欢聚酣饮，共享天伦之乐，这是炎黄子孙流传至今，世人重视的年俗。

    我国现在人们还习惯在除夕之夜守岁，屋外连绵的鞭炮声，室内围桌团坐看电视，坚果丰富，水果齐全，欢歌笑语不断。这种熬夜是对一年来紧张工作的放松，也是对家人亲情的增进和沟通。

    一般年夜饭都很丰盛，人们在边说边吃的时候往往会吃多，所以熬夜可以帮助消化食物。但一些老年人不宜熬夜。因为老年人在过节的前两天就为准备年夜饭去采购食材，据我了解，我母亲头两天就开始把蒸碗扣肉准备好了，邻居大叔提前四天就把牛下水（牛内脏）买回来，并且做好半成品，为大年三十吃。楼下的张大爷三十的前一天，连续三次购买蔬菜和水果，每次买回来都累得出一身大汗。看到老人们为了过节这么辛苦，我建议不要让他们在守夜了，让他们好好休息才是。

    孩子也不宜守夜，彻底放松和过于兴奋会打乱孩子的生物钟，影响第二的生活规律。另一方面孩子不会把控时间，没有节制，任意放纵会严重影响他们的身体健康。

    患病的人也不宜熬夜，对他们早日康复不利，影响健康。

还有一些平常过于熬夜劳累的人，也不宜守夜，趁着放假，及时补充休息，恢复体力，为节后养精蓄锐。

    总之，要保正好自己的健康身体，减少熬夜的次数是最根本的因素。请大家参考，这也是我在新春佳节之际，送给大家的新年礼物。

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                                            老年营养师   周凤玲

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