加载中…【原创】张天安老师《亲密关系工作坊》课程系列分享2
(2016-07-12 13:55:34)
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张天安老师课程亲密关系课程 |
分类： 家和课程 |
原来，在亲密关系里是要先和自己谈恋爱
今天是天安老师亲密工作坊的第二天，在天安老师的带领下，我们一起探寻了在爱中种种不满足的根源，学习一致性的表达，学习让我们会更幸福的方法。。。
原来，在亲密关系中，是要先和自己联结，和自己先谈恋爱。
现场的学员们在天安老师的引导下，和自己内在联结，同理，欣赏，赞美，由内散发喜悦之情。
天安老师经典语录
我们看原生家庭不是为了挖我们的伤疤，而是为了回来肯定自己。
在冥想中看到童年时，不管看到什么都是好的，如果那个童年的我很快乐，那个时候无忧无虑很开心，这就是资源；如果不快乐，很悲伤，就用现在的自己去陪伴，把好的经验收回来，就是资源，把负面的情绪，经过陪伴和滋养逐步转化。我们可以是自己陪伴自己的，我们可以自己滋养我自己。
不管怎么样，过去的经验都在，关键是怎么处理，以前不会处理，会把它起来，现在把它慢慢放松，经验仍然在，也不会改变，但是会改变看待它的眼光。
分享脆弱：只要我们是人，我们就有不能解决的事情，但我有诚意和你一起解决，一致性的表达，不卑不亢，你的害怕和脆弱还可以给对方看到，你背后会有一个强大的力量。表达脆弱不是软弱。分享脆弱的力量其实是非常强大的。
我们要从心理真正的接受自己，放下未满足的期待，这是萨提亚讲的第三度诞生。
放下未满足期待是自己和自己联结，爱自己，自己是值得的，放下曾经对父母的期待。
了解双方的未满足期待，就可以讨论怎样在真实的生活里互相满足。
底线和期待要分开。底线和期待不一样，期待有弹性，底线关乎人的边界和尊严。
唯一不能欺骗的人就是自己，如果欺骗自己就是在损伤自己。
放慢些我们的语言速度，让我们的语言和思考跟上我们的心。
萨提亚：永远对别人正向的部分做反映。
在冥想中看到童年时，不管看到什么都是好的，如果那个童年的我很快乐，那个时候无忧无虑很开心，这就是资源；如果不快乐，很悲伤，就用现在的自己去陪伴，把好的经验收回来，就是资源，把负面的情绪，经过陪伴和滋养逐步转化。我们可以是自己陪伴自己的，我们可以自己滋养我自己。
不管怎么样，过去的经验都在，关键是怎么处理，以前不会处理，会把它起来，现在把它慢慢放松，经验仍然在，也不会改变，但是会改变看待它的眼光。
分享脆弱：只要我们是人，我们就有不能解决的事情，但我有诚意和你一起解决，一致性的表达，不卑不亢，你的害怕和脆弱还可以给对方看到，你背后会有一个强大的力量。表达脆弱不是软弱。分享脆弱的力量其实是非常强大的。
我们要从心理真正的接受自己，放下未满足的期待，这是萨提亚讲的第三度诞生。
放下未满足期待是自己和自己联结，爱自己，自己是值得的，放下曾经对父母的期待。
了解双方的未满足期待，就可以讨论怎样在真实的生活里互相满足。
底线和期待要分开。底线和期待不一样，期待有弹性，底线关乎人的边界和尊严。
唯一不能欺骗的人就是自己，如果欺骗自己就是在损伤自己。
放慢些我们的语言速度，让我们的语言和思考跟上我们的心。
萨提亚：永远对别人正向的部分做反映。
--以上内容来自张天安老师公开课--
编辑整理：张静
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