接纳父母，首先需要认识对他们的复杂情感

      中国文化，以及世界上许多古老的文化，都十分强调对父母的爱和尊重。我们所受的教育，也要求我们感激父母、关心父母，并原谅他们。然而，对父母的爱和尊重不能浮于表面。如果我们强迫自己尊重父母，这种爱就会变得不自然。它并非出于内心，而是出于头脑，是一种“我应该”的想法。我们嘴上说爱自己的父母，但内心却还是充满恨意，觉得和他们十分疏远。有时候，我们老是不想和他们见面，也不愿意给他们打电话。我们可能对父母十分孝敬，但这只是出于义务和责任，但并非出于真心。

      在和父母相处的时候，我们要达到深层的和谐。只有一个念头“我应该爱他们”，这远远不够。我们还需要勇气和诚心，才能面对自己心中对他们复杂的情感。不论父母有多完美，我们每个人心中都对他们有着复杂的情感，这很正常。任何一段亲密、长久的关系，都会带来复杂的情感。丈夫和妻子之间，也有对彼此失望的时候。生活充满了复杂的内容，里面包含了各种情绪和体验。在亲密的关系中，我们感受的快乐最多，经历的伤痛也最多。在父母的关系中更是如此。我们刚出生的时候非常脆弱，随时都需要父母的照顾。除了身体的需求之外，我们还有感情的需求。有时候，爸爸妈妈还没准备好满足我们的需求。这时，我们就会感觉受伤，觉得自己不受欢迎、不重要、不够好。我们对父母的渴望和要求太多，经常会让自己失望。我们觉得很难过，甚至很愤怒。我们很小的时候，我们还可以大哭大叫；但到了两三岁的时候，我们就要咽下自己的愤怒，无法向父母表达。虽然这是正确的行为，但这种愤怒并未消失。时间一长，它就变成了复仇的情绪。我们心想：“等着瞧。现在我没有办法，但只要我有机会，我就要你们好看。你们会后悔的。我要向你们证明：‘你们错了！’”

愤怒本是一种炽热的情绪，但现在却被冻住了。冰冷的愤怒，就成了报复的情绪，这并不是一种冲动，而更像周密计划的行为。

      我们是如何对父母实施报复的？一般来说，这种报复的行为都不太明显。在中国，很常见的行为是：不给父母打电话，不联系他们，甚至在一起的时候也很冷漠。只要保持“孝顺”的态度就好。无意识头脑好像在说“你原来对我那么冷漠，现在我也要这样对你。”我们可能会搬离父母居住的城市，住得离他们远远的。“现在我有办法了，我让你找不到我。”这些行为都很常见。孩子觉得自己得不到父母的重视，或是觉得父母偏爱其他兄弟姐妹，就会以这种方式向他们报复。他们也许会很努力，追求成功，追求父母的认可，以此向父母证明，他们当初的看法是错的。

      另一种报复的方式，是做出一些让父母不快的选择：找个他们不喜欢的男朋友/女朋友，找个他们不支持的工作，把自己打扮成他们看不惯的形象……还有一种方式，就是让自己过得不幸福，把生活弄得很糟糕，活得很抑郁，等等。这样的方式，其实就是说：“你看！我的生活让你们毁了！”我们知道，父母都关心自己的子女。如果孩子们过得不好，他们就会担心，甚至感觉内疚。在有些极端的案例中，孩子甚至用自杀的方式来表现复仇，他们的想法是：“我要让你这辈子都活在自责之中”。

      在我们的意识之外，有一些非常微妙的情绪。如果某种行为或态度中带有复仇的情感，其目的就是让父母为自己给儿女造成的伤害感到后悔。然而，复仇并不会使任何一方受益，反而会带来更多的痛苦。

• 如何发自内心地接纳父母？

      我们可以对这种复仇的情感多一些理解。由于缺乏指导，我们和爸爸妈妈也许都不知道如何放下伤痛。大多数人在头脑中原谅了父母：“他们已经尽力了；他们的爸爸妈妈也许也是这样的；他们不知道如何改变。”在头脑中原谅父母，我们可以不费力地做到。然而，许多人并没有真心地原谅他们。深层的原谅是内在工作的结果，它只能源于我们的内心，而非头脑，而且并不受我们的控制。如果有一个按键，我们一按下去，就能立即在心里原谅父母，那就太好了。可这样的东西并不存在。原谅父母，更像是果实成熟的过程。果子成熟的时候，自然会从树上落下来，并不受任何外力的控制。

      我们要下定决心，清理挡在自己和父母之间的障碍。这些障碍让彼此的爱无法流动，只有清理干净，我们才能开始疗愈的过程。我们要接受这样的事实：我们和父母之间经历了无数个时刻，积累了太多复杂的情感，有过太多的误会。这些感受也许处在沉睡的状态，在被激活之前，我们感觉不到它们的存在。如果让它们一直处于沉睡的状态，不去面对，就会对我们和父母的关系产生负面的影响。首先，我们要承认自己对父母的复杂情感。如果他们让你受了伤，那你首先要在想象中把愤怒表达出来（不是对着真实的父母）。强迫自己原谅他们，只会起到相反的效果。

      我们并不需要向真正的父母表达自己的恨。如果那样，他们可能无法接受。他们会觉得自己受到了批评和攻击。我们本意是和他们亲近，但却让他们感觉伤痛，觉得儿女不理解他们。而我们自己也会觉得被误解、被冤枉。我们只需要在想象中向他们表达自己的恨，整个过程只需由自己完成。我们要解决的，是自己和自己心中的父母之间的关系。对于实际生活中的父母，我们可以尽量带着善意去和他们相处。和他们保持亲近的关系，并不意味着要和他们谈论私密的事情。保持亲近的关系，只是要在自己心里和他们亲密相处，保持平和，并且带着爱和感激。父母生活的时代与我们不同，表达感情的方式也有所不同。我们最好用他们的方式和他们相处，用“他们的语言”和他们交谈。他们对什么感兴趣，我们就和他们谈论什么话题，例如天气、物价，等等。我们说什么并不重要，重要的是我们在心里要和他们感觉亲近。我们要让父母这样的感觉：我们无意改变他们。他们如果能得到子女的爱和接纳，就会有一种安全感，也就会慢慢地向我们敞开心扉。

      在“内在小孩”个人成长课程中，我们有各种体验式练习，可以让学员体验心中的父母形象，并最终全然地接纳他们。对于他们的成就和错误，我们要予以接纳；对于他们造成的伤痛，我们要予以原谅；我们要为他们的付出心存感激，并用尊重的态度接纳他们。只有爱自己的父母，真心地尊重他们，我们才能真正地爱自己。

• 练习：认识对父母的复杂情感

      请仔细阅读下列句子，并根据自己的感受，判断哪些描述符合你和父母的情况。我们的内在小孩都有可能这样怪罪父母，看看哪些句子会引起你的共鸣。

我需要你的时候你在哪儿？

不管我怎么做，你都觉得我不够好。

你有没有真正在意过我的感受？

你知不知道，你原来……的时候，对我来说有多难？

我从前是你的负担吗？

为什么你从来不抱着我？

要是你能多和我在一起就好了。

我要你向我解释。

为什么你那样对我的哥哥/弟弟/姐姐/妹妹？

你有没有为我骄傲过？

当妈妈/爸爸……的时候，我感到失望，沮丧，愤怒。

当妈妈/爸爸……的时候，我感到悲伤/被遗弃/灰心/被忽视。

我不喜欢妈妈/爸爸……（怎么样）

我很难原谅妈妈/爸爸的一件事是……

我对妈妈/爸爸……（什么事情）很感激。

                         —— 白大卫《内在小孩之书》

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