与真实的自己在一起


                                                      —— 成蒂《亲密关系》课程分享

   这四天的课程学习，虽然是以助教的身份参加的，但我有百分之六十的体验是在自我内在的——探索、觉察、接纳、欣赏真实的自己。

   我在整个课程中的心情是舒服、放松、自在、喜悦、平和的，身体在中午时虽然有些疲劳，想习惯性的睡一会，但走动一下，不用喝咖啡也还能度过。

带着期待与好奇来到第一天的课程。

   学员们彼此了解、彼此接触。我非常喜欢“欣赏自我与他人”的这个环节。我更多的了解和爱上了现在新的自己，同时也用内心的“雷达”去聆听和感受他人的美好。
   在分享自己这四天真正想要的是什么时，我察觉到此时我内心真正想要的是更多更好地与自己连接；爱自己关注自己；更好地与他人用生命的本质连接；更好地与自然宇宙连接，体验生命本身的美好。
   练习一致性沟通时，我感觉到想要能很好地运用自己(身心合一)与他人真正的一致性是一件很不容易的事。我面对一位学员挑战性的问题时，会有与以前不同的心态去面对自己的内心，没有了对他人的评判，增加了接纳与好奇心。
   在晚上画原生家庭图时，学员们都非常认真努力，真诚地分享着自己的故事，我喜欢他们！

带着滋养与迷茫来到第二天的课堂。

  “混乱”来自于不喜欢真实的自己，不接纳真实的自己。我试着去以生命本身存在的价值，纯粹的肯定自己时，我是高自我价值的。我也愿意去做改变的选择，勇敢地去尝试。我运用从原生家庭探索到的资源去喜欢自己，去体会他人，为自己负责，为自己对别人的影响负责。
   在一对夫妻的个案中，我看到了夫妻俩个人负面的、伤害性循环模式的极大危害。想避免伤害首先要放下相互伤害的“武器”，学会真正了解自己、重视自己、爱自己以及愿意彼此分享自己。

带着混乱与强烈的改变愿望进入第三天的体验。

   一对夫妻的冰山探索过程，给我留下了深刻而震撼的印象。他们在婚姻中彼此对爱的纠结，表达爱的方式的错位,迫切想要了解对方内心需要的挣扎，对自我内在的忽略，对情绪的压抑，对他人的过度在乎，都让我触目惊心。人对于自己的忽略，压抑的感受，不敢看到的期待，根本看不见的自我，在亲密关系中的挣扎，强烈的被看见的渴望，都深深地触动了我的心。

带着对生活的希望和改变的决定进入第四天的学习体验。

   一对夫妻彼此真诚的欣赏和爱的表达感动了在场所有的人。美好的情感，美好的场景，成为面对生活压力的力量和动力，滋养着彼此的生命力。
   我一口气写下老公四十多个优秀特质。那一刻我的心是喜悦的，当可以很好的发自内在地欣赏他人时，我整个人都是美好而温暖的。

    这四天，我们在一起分享，在一起感动，在一起欢笑，在一起享受生命的美好。彼此信任、彼此开放心扉、彼此鼓励、彼此欣赏。与真实的老师、真实的同学、真实的助教、真实的工作人员、真实的自己在一起，实在是一件幸福的事。

                      

                                                                    2012.8.2

                                                                     唐冬梅

                                        幸福之旅---亲密关系工作坊  成蒂（台湾）助教分享