时间：8月2日晚上19点--21点

地点：西安萨提亚中心（南二环朱雀路盘道西北角华融国际A—15A）

讲师：孙霞老师

主题：用萨提亚模式分享我们成长中的应对姿态，觉察我们在关系中的自我。

              

一、      现场询问：是否了解萨提亚？

    维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是一位金发碧眼的慈祥的老人，是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。萨提亚是最早提出在人际关系及治疗关系中，“人人平等，人皆有价值”的想法的人，她所建立的一套心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”，而非只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。由于她的治疗法有很多地方与传统治疗方式回异，故被称为“萨提亚治疗模式”。

二、     原生家庭对我们的影响

萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。个人和经历也有着难以割断的联结，一个人的不快乐可能是因为儿时未被满足的期待。原生家庭就是我们在0—18岁是的生活环境，在这个生活环境中，我们学会了自己的生存模式，为了生存，我们又学会并形成了自己对外在处境的应对姿态。萨提亚把人类的应对模式划分为：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、一致性沟通。

三、     应对方式

应对方式是人在最脆弱的时期（出生到五岁）学会的方法，人在这个阶段最缺乏信息，无法判断自己所学方法的效力和益处。由于这是最初的学习，而且是在非常脆弱的时期，所以几乎都会铭印在心。换言之，我们的应对方式，是在原生家庭潜移默化中学习到的。

      1.讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。他们具有的资源：关怀、滋养、敏感、友善。

 

      2.指责型的人常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。他们具有的资源：自我肯定、有领导才能、有能量、

      3.超理智型的人忽略自我及他人，极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。他们具有的资源：理智、解决问题、有知识。

　　4.打岔型的人忽略自我、他人及情境，永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。他们具有的资源：幽默、自发性、创造力、有弹性、好玩。

　   5.一致性沟通是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。

 

四、    分小组、分角色体会

学员自己选择当爸爸、妈妈和孩子，针对全家人“外出旅游”这件事，商量“到哪里去”？

                爸爸             妈妈             孩子

第一轮         指责             讨好           指责/打岔

第二轮         讨好             指责           讨好/超理智

第三轮         指责             指责           讨好

第四轮         超理智           指责           打岔

第五轮         指责             超理智         打岔

经过商量了五轮之后，结果是：不知道去哪里，谁也说服不了谁并且每个人心中都不舒服，自我价值低。学员们渴望学习一致性沟通，

但是钟表的指针却指向了9点10分，由于时间关系，本次沙龙结束了，学员们期待着下周四赶快到来！

      学员分享：

1.  孩子4岁了，原生家庭对孩子的一生很重要，所以在今后的生活中少指责，多欣赏。。。

2.  本人是超理智，感受欠缺，以后多觉察，用一致性沟通来谈感受和想法

3.  通过今晚的体会，知道在平时生活中自己的应对姿态是不尊重家人的，自己内心也不强大，所以想要学习一致性沟通

4.  俗话说“吾日三省吾身”，通过学习，有意识地觉察自己，想一致性沟通努力

5.  以前试图为对方考虑，但遇到事情情绪一上来，方向就偏颇了，继续学习

6.  平时的生活中，讨好较多，跟一直以来的思想不独立有关，好好学习，让自己成长

7.  在家庭中不理解家人，家庭氛围不好，向往一致性沟通，渴望学习

8.  沟通很重要，不想在延续以前的应对姿态，今后要注重对方的感受，真正达到一致性

9.  根据不同性格类型的人，更好的关爱、关心对方，更好地与人相处，一致性三方的和谐，爱在其中

10. 家庭模式在影响大家，怎样打破对人的影响，建立和谐关系是我以后学习的方向

每天对自己多一点点觉察，每天自己就多一点点改变，每天对TA多一点点的欣赏，每天TA就会觉得被关怀，我们就与幸福又近了一步。。。。。。，加油吧！

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