失眠分为三种类型

1.入睡困难型：又称起始失眠，难以入眠，入睡时间久。

2.睡眠质量差：不能持续沉睡型，又称间断性失眠，每次睡眠时间很短，夜里要醒好几次。     

3.容易早醒：早醒型，又称终点失眠。持续一段时间早上比平时提前两小时醒来就要考虑此类失眠。

失眠常见症状

睡过之后精力没有恢复

入睡困难，不能熟睡，早醒、醒后无法再入睡，喜欢胡思乱想

习惯性晚睡，经常躺在床上睡不着

即使很早醒来，也不想起床，喜欢赖床，长期这样也会导致睡眠紊乱

容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感

频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦

如果下列症状1个月内每星期至少发生3次，表示你已经存在失眠问题。

入睡时间延迟

夜间觉醒

比期望的时间早醒

总睡眠时间不足觉

总睡眠质量不满

白天情绪低落

白天身体功能影响

白天思睡

一个权威调查显示导致失眠的原因比例

社会因素：生活、工作压力所累，占31.61%；
莫名因素：没有原因，无故失眠的占16.27%；
环境因素：外界情感、噪音自然因素占14.15%；
健康因素：如生病、头晕、慢性疲劳等占8.20%；
生理因素：生活节律改变，如倒班、加班等占6.35%睡前饮用茶或咖啡占5.69%；
躯体因素：躯体不适导致失眠3.31%；
精神因素：压力、忧虑、兴奋所至机会性失眠占14.42%；