适当调节情绪 做幸福教师

——韦筱青教授开设《压力与情绪管理》专题讲座

                                           余广武

5月17日下午，韦筱青教授在广外艺燕岭校区六号电教室为“百千万人才培养工程”小学、幼儿园名教师培养对象开设了《压力与情绪管理》专题讲座。韦教授从“有了压力我们怎么去处理，我们以怎样的情绪对待压力”谈起，主要谈了“什么叫情绪”、“情绪对个人发展的影响”以及“怎样正确处理情绪”等问题。提出了“改变情绪”的若干做法，包括改认知、改变身体状态、改变用语、改变语调、改变呼吸。接着，韦教授和学员做了两个游戏，一是“冥想放松”，在她的引导下，学员闭眼放松；二是解决“难言之痛”，由学员无记名在小纸条上写出自己“难言之痛”，再随机抽取问题，同伴解决问题。

韦教授的讲座轻松自然，给学员们舒缓压力、调整情绪有很大的帮助。