导读：

当自己和别人的想法发生分歧的时候，总会怀疑自己的做法是否正确，导致不愿多出门，社交恐惧，应该如何解决呢？

主诉：

现在的我面对一些情况，仍然不知道要如何反应。我也并不知道自信是何物？我也不知道从哪里获得来的经验能弥补我内心的缺失，于是今天有此一问。

我们是在一个有规则的社会中生存，在某些情境中，规则会被一些人打破，这时候怎么做才好呢？我会怕我忍太多而变得懦弱无能任人宰割，也怕我遇事就爆发蛮横不讲理，自以为是。

比如我坐公路客车，我上车以后是按车票上的座位号找我的座位，我看到有人在那里，我说“这是我的座位”，对方说“这还对号啊”。这个车的司机听到了，也说不用对号。我坐过很多次往返的公路客车，第一次遇见不对号的。后来那个人很不情愿的把座位给我了，但我会困惑，我该这么坚持吗？是正常，还是有些过度了？我一定要坐那吗？还是随便找个地方坐呢？

冬天坐公交，拎着笔记本电脑和别的东西，东西有点重。看到一个公交过来，最后面有座位，我给了钱就上车了。这时候我正要坐下，在我前面上车的男的就说，这五个座位他都占了。我当时无奈加晕，公车启动了，我都没有地方抓着防止滑倒，因为俩手都占着，只好让另一个男的帮我拿一下电脑，我好空下手，再回神想怎么办。最后幸好前面还有一个座位是空的，我坐在那里了。当时我很矛盾，脑袋里有两种想法：1，我坐在那里，对他说，公车不是你家开的，我先到先得，我先上来的。2，我理解人都有会占座的情况，然后忍受这40分钟。我现在纠结的是，无论我怎么选择，我内心都没有安全感。导致我不太愿意去公众场合，只好尽量选择逃避。现在觉得自己都有些社交恐惧了，我该怎么办呢？

每每度情商网解读：

你好，能看得出来，你是一个很爱思考的女孩子。你说的不错，社会是需要人们去遵守规则的。但是从另一个角度来说，规则制定的本身，就是因为确实存在着有人打破规则的现象存在。试想，如果大家都能遵守某一个规则，那么这个规则还有存在的意义吗？所以，遵守规则是大多数人的常态，但是打破规则的人，也是有时候能够遇到的。

你的思考属于辩证的范畴，无论从哪个角度来说，你的行为都不能算作是错误。因为我们处理事情，第一步首先是考虑自己的感受，第二步才是考虑社会的规范要求。在你的提问当中，我没有看到任何有关于你自我感受的描述，所以这才是你无法选择，不知道怎么才好的根本原因。只有外在的行为匹配了你内心的感受，一个人才能够获得真正的安全感。如果你都不能够对自己内心的感受负责，那么谁能够负责呢？

可以看出，你实际上很希望能够按照自己的希望和愿望去行事，只是你过多地考虑了别人的想法和意见，这甚至让你对于自己的想法产生了怀疑。如前所说，两种做法没有正确与错误之分，只要按照你当时的感觉和理解去做就没有问题。甚至在对于类似的两个问题上，因为你的情绪感受不同，你还可以采取不同的做法。比如心情好的时候，你可以对别人多做些让步，心情不好的时候，你也可以更多要求自己的利益。一个人不需要把自己的所有行为都保持绝对的一致，那样会很累的，而且面对变化的外界环境和自己的情绪感受也是不适合的，灵活应对才是更好的解决办法。社交恐惧不是没有办法解决的问题，前提是你需要关注自己的内心，按照它的感受，决定你的行为和态度。在这个基础上，再根据外部环境的要求，对于自己的行为作出调整。

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