导读：

没有一对恋人不吵架的，这是所有“过来人”的经验，可有的情侣吵到两败俱伤，最终只好挥手说“拜拜”；有的情侣却能越吵越相爱，在争吵中磨合理解，最后走入婚姻的殿堂。吵架不可避免，但是应对的方式却可以有所不同。那么怎样做既可以表达自己的意见和要求，又不至于伤害彼此的感情呢？

秘笈一　就事论事，不要泛化

在发生口角时，你的大脑是否就像一个数据库，把很久以前你们的争吵，对方做得不好的地方，或者是和对方有关的人，无论是父母朋友，还是同事邻居，一律拿出来批评一顿？一个简单的争执，却因为你的乱“开炮”，把问题变成一个极为严重的矛盾：他上一周没洗衣服；他父母去年中秋没有请你吃饭；他的那个死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝……最后，你没准还会撂下一句伤人的话：“我要是单身多好啊！”

吵架是一种沟通，但如果泛化到生活的各个方面，那么就等于是一种无效沟通。因为我们能控制能调整的只有我们当下的自己。无论是过去的陈年旧事，还是朋友家人之间的不合理行为，都不是我们可以去改变的。而总是把这些事情拿出来说，又改变不了，等于就是变相的拒绝沟通。心理学家指出，这样做的结果就会使吵架的战场无限扩大，而你原本所想解决的争吵，恐怕早就放到脑后了。在开战前30秒，先问自己三个问题：一、在这件事情上，究竟是什么在让你生气？二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、通过吵架，能不能解决问题？在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。

秘笈二　从对方的角度出发，理性阐述

吵架的过程当中，双方难免会有情绪的反应。吵架升级的主要原因，就是情绪互相影响，越来越严重。而且，彼此之间都会认为对方只是站在他的立场上考虑，却没有顾及自己的感受。如果能够站在对方的立场上面说一两句话，那么对方很快就会感觉到被理解、被接受和被尊重，从而也就会更快接受你的看法和建议。

Sandy打算在参加同学聚会时，将丈夫介绍给自己的高中同学，但丈夫迟到了一小时，而且只是向Sandy的同学简单打了个招呼，就匆匆离开了会场。等到聚会散场，回到家中，Sandy强忍住的怒火再也无法抑制，她开始指责丈夫：“你总是这样目中无人！那些都是我5年没见面的死党，你怎么能对人家那么冷漠呢？”可丈夫却并没觉得自己做错了什么：“凭什么我要听你颐指气使？”一场内战就这样爆发了。与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，不如从他的角度出发，来描述你的感受。比如：“我知道你很忙，参加这个聚会不容易。可是你没有和我的朋友打个招呼就走了，这让我很难办，因为我是想和朋友好好介绍你的。”这样，就能很有效地把争吵化解。

秘笈三　吵架归吵架，要力争一个好的结束

李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于“性不和”，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫“记仇”的是李女士在每次争执中所说的“气话”。

人的记忆当中，对于一件事情，印象最深的就是开始和结尾。争吵的开头有情绪不可避免，但尽量要使得争吵结束的时候委婉一些。可以说：“好了亲爱的，也吵累了，很晚了，你也早点休息吧。”切记不要各自分开蒙头睡觉，否则这个不良的情绪有可能持续一夜，到你明早醒来的时候还会感觉不舒服。

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