导读：

心理防御机制psychological defense mechanism 是指当个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。这种机制积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除心理负担，恢复心理平衡。甚至可能激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而满足，而一种主观性对于事物的解读有可能出现偏差，导致长期的心理不适应或心理发展不成熟。

退行：

这是比较消极的一种心理防御机制，指个体在遭遇挫折和困难的时候，表现出与个体生理年龄不相称的幼稚行为。从潜意识的角度来说，退回到幼稚的时期就可以不承担事件失败的后果，减轻心理压力。这种心理防御机制常常出现在早年被父母过于溺爱的孩子身上，因为那个时代最为无忧无虑，个体的内心是最向往的。但是这样无益于一个已经成年的个体面对现实，承担一个社会人应有的责任。

压抑：

中国人普遍不善于主动表达自己的情绪，特别是负面情绪。一个“忍”字是很多人的行为哲学。这些不被个体意识所接受的负面情绪，会被压抑到自己的潜意识当中。压抑会产生两种结果，一种是动机性的遗忘，遭受过重大创伤的很多人往往对事件本身失去了记忆，这是潜意识为了避免勾起个体再次创伤性的回忆而主动导致的遗忘。另一种则是有些时候不能控制自己的情绪，中国常称之为“无名火”。看似外部只有很小的一件事情，根本不会引起剧烈的情绪反应。但实际上内心因为压抑了太多负面情绪，急需要一个发泄的出口，于是这件小事就变成了导火索。

否定：

否定是比较原始和简单的心理防御机制，其作用机理在于通过否认客观事情的发生，来获得心理上暂时的宽慰。比如小孩子做错了事情，会吓得把眼睛蒙起来，潜意识里认为只要自己看不见，就等于没有发生。而很多人在听到一个消息的时候，往往开始也会说：“这不是真的！”在短暂的时间里面给予否认。不过，大多数人都能很快转变过来，面对客观现实。

反向：

这种心理机制在青春期的少年身上最为常见，也多发生于此时的感情萌芽时期。明明是喜欢对方，却表现出很多惹对方讨厌和生气的行为。这种心理是希望表现出来自己的关注，但又害怕对方看穿自己的心思导致的，少男少女往往害怕心思被看穿，自己会很没面子并且在关系中处于被动。

仪式与抵消：

这是强迫症患者常常采用的心理防御机制。个体往往有一些自我意识不能接受，但是又无法摆脱的心理压力或者矛盾。这个时候往往通过一些仪式性的行为，如反复洗手、反复检查、反复思维等方式来转移自己的注意力，避免那种不能忍受的心理矛盾进入意识层面。强迫症之所以难以治疗，因为问题的根源在那个自我要竭力克制和避免的心里矛盾上。但由于无意识的转移，个体很难察觉是什么心理矛盾。只就强迫症状来治疗的话，往往不久以后个体又会出现新的仪式性行为或思维。

合理化：

这是成年人最为常见的一种心理防御机制，即给所发生的事情一个具合理性或者能宽慰自己的理由。比如考研失败，告诉自己去找份工作，尽早积累工作经验也不是坏事。比如失恋了，认为自己可以找到一个更好的人。

投射：

每个个体都是有很多欲望的，但限于客观现实，或者有些基于自己的道德因素而不能实行的时候，会认为这种观点是在周围他人身上的。投射能让我们利用别人作为自己的“代罪羔羊”，使我们逃避本该面对的责任。例如：一个在潜意识里对自己女秘书有非分之想的上司，却推说她在勾引他。有些人很自卑，看到别人看自己一眼，就觉得别人看不起自己，实际上是自己内心自卑情结的外显。

升华：

这是最为高级的一种心理防御机制。个体在发展自我的道路上受阻的时候，反而产生更大的动机去完成一件事情或另一个行为。司马迁在遭受宫刑以后，反而更加勤奋地完成了《史记》一书。

除上面介绍的几种之外，还有认同、补偿、幻想、转移、分裂等心理防御机制。每种心理防御机制都是为了缓解人的内心压力而产生的，也都具有积极的意义。虽然很多也存在消极的方面，但在很多情况下是利大于弊的。只有在某种心理防御机制机制被过于频繁地使用的时候，容易产生与之相应的心理问题，这是需要注意和预防的。