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四招让孩子躲过春季感冒

又是一季春来到，鲜花遍地，柳树发芽，家长欣喜若狂因为孩子的裤子短了一大截，衣袖也短了。孩子长高了，换季的衣服穿不上啦!孩子长个是好事，俗话：“春天是生发的季节，一定要把握好这个时段，让孩子使劲的蹿一蹿。”但随着忽冷忽热的气温，多数孩子不是嗓子疼就是流鼻涕，医院排起了长队，这可苦了孩子，急了家长。四招，让孩子顺利躲过春季感冒！

一、  饮食均衡

春天当地的蔬菜丰富多样，颜色艳丽，家长要抓住孩子好奇的心理，

将颜色搭配好，变换着口味给孩子做出美味清淡的菜肴，并且给孩子讲道理，让他们明白食物多样，不挑食的好处就是:可以变聪明聪明、长高个！

二、  加强体育锻炼

多进行户外运动如篮球、足球、跳绳、跑步等都能接受到阳光的照射

不但增强了机体对钙的吸收利用率还能有效增强抵抗力，适应能力也不断提高，这样就不容易感冒。

三、多饮水

教育孩子养成喝水的习惯，水可以排出体内毒素，不管大人孩子都受

用。灌输给孩子随时喝水的观念，口渴了才喝水没有随时随地喝水的效果好。可以用山楂泡水、柠檬泡水、或者麦冬泡水，水中的各种矿物质、微量元素也能及时的帮助孩子恢复体力！

四、  讲卫生

养成良好的卫生习惯，可以预防很多传染病的发生。饭前便后要洗手

书包中常备湿纸巾，放学回家用肥皂交叉冲洗手心手背。不用手随意拈食，宣传病从口入的知识。

    孩子是每个家庭的中心和希望，家长们不要一味的娇惯孩子，凡是大包大揽，教会孩子生活的基本技能，才是做父母爱孩子的表现。

小提示：

1、雾霾较重的时候减少外出时间，带口罩出行。

2、春季气候变化较大，适时增减衣物，防止忽冷忽热发生感冒。

            国家二级公共营养师：赵彩霞
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