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烈焰红唇这个冬季你也有

干燥的冬季，拥有性感迷人的嘴唇，是所有女性朋友的梦想和追求不懈的目标，因此各类唇膏孕育而生。派对、聚会前总要对着镜子抹了又抹，涂了又涂。但健康的嘴唇不是涂抹来的。

一、  嘴唇干裂的主要原因：

1、嘴唇缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主要原因。

2、冬季新鲜果蔬摄入较少,容易造成维生素缺乏。

3、嘴唇干裂与个人的不良习惯（舔舐嘴唇)有直接原因。

4、唇膏使用不当，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，挥发成分反而会带走唇部的水分。

5、气候干燥，风吹日晒没有防护措施。

二、秋冬交替预防嘴唇干裂小妙招：

1、均衡膳食，虽然生活中提倡进补，但瓜果蔬菜一个都不能落，特别是含有维生素B族的果蔬要多吃（小白菜、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、银耳、梨、柑橘、柚子等水果）。适当增加粗粮的摄入量，建议每天摄入量在50-100g

2、寒风肆虐，出门一定记着佩戴口罩，可有效防止唇部水分流失。

3、可用家中的食用油，或者蜂蜜涂抹嘴唇，顺便按摩唇部，可有效锁住水分。

4、工作中可适当调低空调或暖气的温，开启加湿器增加室内空气的相对湿度，可以避免干燥引起皮肤的不适。

5、改掉不良的习惯，即用手去撕干裂起皮，造成流血不但影响美观，还容易感染。（可用小剪顺着起皮方向剪去）

6、改掉舔舐嘴唇的习惯，虽然暂时会觉得嘴唇湿润了，但当被舔舐的水分蒸发时会带走更多的水分。

提示：

1、嘴唇干裂保护措施不当会引起，唇黏膜发皱、嘴唇干燥更厉害，严重者还会感染、肿胀，因此要早预防，早治疗。

     2、唇油的选择很重要：维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。 

     寒冷的冬季搞好饮食调理,做好取暖防冻的同时,增强自我保护, 学习日常保健常识,不但能提高气质，还能拥有出众抢眼的烈焰红唇。相信这个冬季你会是灿烂的焦点！

                         国家二级公共营养师：赵彩霞

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