http://s2/bmiddle/002uDoN3gy6Fe3Sdaed31&690

美丽的色素——番茄红素

    中国居民膳食指南提醒我们饮食多样，粗细搭配，多吃水果蔬菜。可是现实生活中总有不尽人意的地方，比如上班族饮食结构就存在很大问题，每天早上手中拿着煎饼和时间赛跑着去赶公交车，中午在单位抱着凑合吃的态度，晚上应酬一肚子酒和大鱼大肉，哪里谈得上均衡膳食。这时就开始补充很多所谓的营养补充剂，其实作用有多大不敢保证，但实实在在满足了我们心理的需求。

    其实天然的好营养就存在我们身边，现在就给大家啰嗦其中之一吧------番茄红素，天然又美丽的色素！

    一、番茄红素的特点：

     1、天然的色素；

     2、最强的抗氧化剂

     3、非维生素A源

     4、脂溶性的色素

     二、作用：

      1、抗氧化、延缓衰老

      2、抑制肿瘤

      3、调节血脂

      4、抗辐射

    机体细胞过氧化损伤是人类衰老的最主要的因素，但是番茄红素却能够清除此类自由基延缓衰老的进度。另外它还通过抗氧化功能改善血脂代谢，阻止低密度胆固醇的氧化损伤，爱美的女生在紫外线较强的季节多补充番茄红素可以有效减少此外下对皮肤的损伤。

    食物来源

    番茄红素属于天然的类胡萝卜素，存在于成熟的红色植物果实中，如：番茄、胡萝卜、西瓜、木瓜以及番石榴。

    现在人群工作压力、家庭压力、还有环境压力如此之大，每天都在辛苦应对将要发生的和未知的以及已知的事件，考虑自己身心健康的时间很少，现在就将他推荐给大家，逐渐减少依赖“营养补充剂”慢慢回归天然元素。

    小提示：

    1、生吃对于补充维生素C是一个不错的选择。

    2、熟吃更利于番茄红素的吸收。

    3、想要拥有电影明星一些样的不老容颜除了整容，经常吃这个我想可以收到不错的效果哦。

                                               国家二级公共营养师：赵彩霞

                              QQ:576070321

                                  邮箱:18901321977@189