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小动作缓解腰部痛
(2022-10-10 17:45:21)
标签：
擦腰
捶腰
按命门穴
揉肾俞穴
分类：
健康生活
擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。
按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。
揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。
捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。
弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
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