张爱玲说“时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步”，喝咖啡也是如此，初次喝咖啡，让我们循序渐进地喝四杯就够，最适合的量是成人150毫升，小孩50毫升——

　　第一杯咖啡，醒后一小时，这样是将大脑从睡梦中叫醒。

　　第二杯咖啡，10点左右，让大脑保持清醒并且更活跃，有助提升记忆力。

　　第三杯咖啡，午餐后饮用，把睡意完全赶走，保持清醒迎接下午的工作。

　　第四杯咖啡，下午3点饮用，这样就不必担心刺激大脑活动而变成怎么睡也睡不着的夜猫子。

　　等咖啡成为你日常必须饮品后，就算每天喝10杯也不会有什么大问题。