加载中…培养孩子积极的“自我归因”
(2023-12-01 09:52:23)
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心理咨询情感教育健康成长 |
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先讲个小故事：
有兄弟两个，一个出奇的乐观，另一个则非常悲观。
他们的父母想让他们的性格都改变一些。于是就把那个乐观的孩子锁进了一间堆满马粪的屋子里，把悲观的孩子锁进放满漂亮玩具的屋子里。
等了一个小时，当他们打开悲观孩子的屋门时，发现他坐在一个角落里，又抹鼻涕又抹眼泪地哭泣，非常伤心，原来他看到这么多玩具，认为家人是想让自己看管，怕不小心弄坏了，怕挨父母的责骂。
当打开满是马粪的房间时，发现乐观的孩子正在兴奋地用一把小铲挖着马粪，并不断地把散乱到门口的铲干净。看到父母，乐观的孩子像发现奇迹似地嚷道：“看这儿有这么多马粪，你们把我放在这，那附近一定会有一匹漂亮的小马，我要给它清理出一块干净的地方来”。
每个人都会像这两个孩子一样，在其生活和工作中，依据自身的经验和自我保护机制，归纳出一套指导当下行为的原因和解释风格。
这也是人类的一种普遍需要，人们都在不断探索生活中的种种行为，并寻求这些行为产生的原因，目的在于了解自己与他人，并努力控制周围环境，确定自己的行为目标并为实现此目标而不断奋斗。
也就是说，我们总是在“归因”，总是在寻求对事件的解释，想要把失败与成功归于某种原因。
在心理学领域中，【归因理论】最早是由美国心理学家海德于1985年提出，是指人们对他人或自己行为原因的推论过程，是观察者从可能导致行为的多种因素中，来认定原因并判断其性质的过程。
其中，【向外归因】表现为遭受失败时首先找寻外部因素，如环境恶劣，背运，并推卸自身应该并能够承担的责任；而【向内归因】则表现为遭受失败时先反省自己的错误行为，并承担应该承担的责任。
后来，心理学家韦纳在研究归因的问题时，发现人们抱有的稳定情感和态度，大多正是由他们从小习惯化形成的“归因模式”所决定。
比如，总有些家长，当孩子失败时，每次的表现都是不耐烦、不接纳，或者粗暴批评、指责：“你怎么这么笨？你看看隔壁家的XXX？”
这样贴标签式的批评、跟他人的比较，都会让孩子认为：“我的确不如别人”，“我缺失能力缺乏”，“我再努力也没有用”。于是产生不可控的、无能为力的感觉，变得沮丧和不思进取，很难再去继续努力。
孩子久而久之养成了“习得性无助”，即使是一个本来智商高、在某些方面很有天赋的孩子，若习得了这样不良的归因模式，最终成就也会因此受到影响。
所以，父母若能掌握归因法的技巧，有助于引导孩子有更多的掌控感，并以更积极的方式看待人生中的每次挑战、找到更有效的办法去解决问题。
通常，个体容易将成败归结为4种原因：能力（高低）、努力、任务难度、运气（好坏）。
其中，能力和任务难度是【稳定】的，很容易给人带去强烈的成就期望，因为导致结果的因素是相对不可改变的，能让人对未来的成败有一个较清晰的判断；努力和运气则【不稳定】，会变化，很难让人产生导致认知闭合的期待。
如果向【不可控】因素归因，说明自己不能够对导致失败的不利因素有所作为，会导致消极对待；向【可控】因素归因，则说明自己可以或者能够直接或间接转变失败的不利因素，使人能够积极地坦然地面对。
同时，能力和努力，都是个人内在因素，也称之为【内因】。任务难度和运气则为【外因】。
一般孩子取得一些进步和成绩的时候，最好能够引导将之归因为习惯、能力强等“内因”，这会让孩子更重视自己的成就。
比如，一个孩子考试成绩很不错，若孩子将好的成绩归因为运气好，或者是考试难度很低，那么孩子从中获得的成就感就会大打折扣，并且不会对下一次的考试抱太多积极态度；
相反，若能把这次好的成绩归因为能力和努力，就更容易让孩子相信，若下次再努力些，结果一定会更好。进而对自己产生信心，并下一次再考试的时候继续保持努力。
而且，从发展的角度看，孩子在探索学习的过程中，其实难免会失败，这就需要父母们智慧地回应孩子的失败，让孩子感觉到改变的可能。
比如，一个孩子考试成绩不理想，父母将其归结于努力了但能力不足、“脑子笨”，“老师不好”等不容易改变的稳定因素，那么孩子就会产生强烈的消极期待“我以后想考高分，也没什么大的指望了，因为我本来就笨啊”；
但若父母能把不理想的成绩归因为不稳定的因素，引导孩子思考是不是“掌握的方法不对”、“心态没有调整好”等，则更可能接下来会通过努力学习去克服问题。
想要孩子懂得正确归因，未来更容易取得成就，父母们请记得做到下面几点：
1）不要每次孩子成功时，都只限于夸他们“努力”
比如，每次淡漠地说“这都是你努力的结果”“你要再接再厉”，而吝惜夸他们所体现出的能力，这同样会让孩子产生沮丧感，也容易培养孩子的习得性无助。
2）不要每次孩子成功时，大夸“你真聪明”
这种夸奖，会让孩子更注重成绩目标，而不是真的学到了什么，总会倾向于去展示自己有多聪明。若他们对一件事没有把握，比如，有可能失败，他们就很容易干脆放弃，因为失败会让他们的“聪明”面临瓦解。
对于上述两点，即当孩子成功时，父母恰当的做法是：
进行“过程导向”的表扬，即对孩子在寻找和实施一些好的问题解决策略过程中，所付出的努力加以赞许，这会让孩子懂得：重要的是对任务的解决，而非展现自己的聪明才智。
3）不要每次孩子失败，就责怪他们能力不足，而应该强调其努力不够
孩子失败后，给予接纳，尽量避免惩罚和批评，除非孩子的失败对他人造成了影响，那就需要让孩子去承担自己的行为造成的后果。
即当孩子失败时，父母恰当的做法是：
强调孩子努力不够，这会使孩子相信自己有足够的能力，通过努力是能做得好的。当下次再面对失败的时候，他们会习惯性地对自己说：我还要再加把劲儿。
总之：
家长要在孩子成功时，教孩子学会内归因，让孩子知道，自己的成功是有谱的，是因为积极努力的结果；
在孩子失败时，给予孩子情感支持，并引导孩子用更为积极的态度去看待和解决问题。
这样养出的孩子更自信，未来也容易取得更高的成就。
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