#青春密码#你了解身体那些难以察觉的衰老部位吗？
【脊柱】
糟糕的坐姿会让你的脊柱提前衰老，特别是亲爱的OL们，每天坐的太久会让腰椎劳损，颈椎疼痛，驼背等。
抗衰老tips:
1.时不时的起身锻炼
毫不夸张的说，如果你每天都是埋进办公桌就很少起身活动的话，那等到50岁的时候，你可能会腰痛的坐不下躺不下。每1-2个小时就要起来活动活动，哪怕是接水或者去洗手间，让腰部肌肉放松一下，会对脊柱很好的。
2.不翘二郎腿。跷二郎腿会使腰椎与胸椎压力分布不均匀，长此以往会造成椎间盘突出、椎管狭窄，压迫脊椎神经的时候，你会又疼又麻，难受的要死。
3.保证每天摄入充足的钙。中国营养学会提出成年人钙适宜摄入量为800mg/天。钙的食物来源有奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等。