作者：黄萍萍（本中心专任心理咨询师）

自我保护的陷阱

最近在网上看到一句话，觉得很有意思：“小孩子才问你为什么不理我，是不是不喜欢我了，成年人都是默契地相互疏远。”

不知道你听到这样的话会不会觉得正戳中现实，我看到时也无奈叹了口气。确实，长大之后，大家就更少去触碰内心对于爱的需要，对于被看重的需要。我们害怕去接触这个部分，于是不断让自己的心变得坚硬，变得“独立”以不要被别人看出自己的脆弱。对于陌生人如此，对于朋友如此，遗憾的是，对于亲密关系我们更是如此。

在恋爱初期，我们都变回到小孩子的样子，愿意去表达爱。并且，“我在你心中重不重要？”这句话即便不问出口，也可以从脸上轻易看出。如果对方回应我们，口头上和行动上都给予我们爱的保证，那么，我们的心就会慢慢敞开来，慢慢展现最温柔最柔软同时也最脆弱最容易被伤害的部分，因为我们知道，这段关系是安全的。

然而，人毕竟是有限的，更何况每个人每天都在面对生活中各样的压力，再加上或许以往受到过很多伤害，我们太害怕再次被伤害，因此将心门上锁，建起坚不可摧的围墙以自我保护，我们不知道如何走出围墙去爱，也不知道如何打开心门被爱。

“我在你心中重不重要？”这句原本是渴望被爱，原本是需要被肯定回答，并且使两人之间的关系更密切更珍贵的话，却让一方觉得厌烦和不被信任，另一方觉得被拒绝和遗弃。

识别情绪，拆掉城墙

因为自我保护，关系中很容易形成追与逃的格局。举例来说：

小米最近心里很压抑、烦躁，因而常常会因为一点小事对老公发脾气。老公觉得莫名其妙，觉得小米蛮不讲理，于是常常在公司加班，或者是即便没什么事情，也不想太早回家看脸色，没事就跟朋友出去玩。小米更觉气愤，老公回来之后，小米对待他的态度更差。

其实起因非常简单，只是小米发现每次自己在微信朋友圈发状态、心情时，老公全然不会去看和回应。但是对于其它人，小米却时不时看到老公在他们的状态下留言。

小米生气，是因为感到不被重视，自己竟然不及别的人重要。可是小米不想自己说出来，她害怕说出来会被嫌小气，她也害怕被看出自己那么需要老公。于是，她只好以进为退，以愤怒攻击的方式让老公看出自己生气，并且察觉出问题的原因。

可是对于小米的老公而言，他也很生气。他生气的原因一方面当然是小米的无理取闹，但是另一方面，也是对于无法让小米感到满意而挫败，因而他能躲则躲。关系由此开始恶性循环。

除了生气，还有什么？

夫妻恋人之间，很容易因为一些事情而生气，甚至为了类似的事情一吵再吵。其实不妨都静下来，问问自己，除了生气，还有什么情绪呢？就像小米，除了生气，更多的是害怕被嫌弃，害怕在关系中是无足轻重的。而小米的老公，除了生气，还有挫折和失败感。如果两个人都用心去对话，去察觉和表达出心里的感受，结果肯定很不一样，并且能拉近两人的距离，使关系更安全，也更有信任感。

如果你很难察觉内心深处的感受，或是你们之间的关系已经陷入僵局很久了，安全感变得少之又少，那么，越早寻求专业的帮助越好。要相信，既然起初是有爱的，那么爱也一定可以被找回来。