作者：黄萍萍（本中心专任心理咨询师）

让大象乖乖任命

不知道大家有没有注意到如何拴住一只大象，使它乖乖听话？通常，驯养大象的人，只需在地上插个木桩，拉根小铁链，甚至绳子，拴在大象的一只脚上，便可使大象待在原处。大象如此庞大，力气可卷起一颗树来，为何一个小小木桩便可将它困住呢？

   道理其实很简单。当大象年纪还非常小，力量很弱的时候，便将它用铁链绑在它力不能挣开的小树或者桩子上。为了获得自由，小象会拼命拉拽链子，可是由于它还小，不论它怎样挣扎，都无济于事，甚至弄得脚被磨出血，疼痛不已。慢慢的，小象明白了，这样做是完全没用的。只要自己被绑在木桩上，就只能乖乖在原地。直到小象长成大象，这个信念依旧没有动摇。用心理专业的术语来说，这便是「习得性无助」。

何谓习得性无助

「习得性无助」，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。或者是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

你是否也是被木桩拴住的「小象」

对于小象是这样，对于我们人，也同样如此。为什么会这样呢？不妨回溯到你的生命早期，年幼时光，想一想是什么原因以致你形成了这样无可奈何的想法，那童年的木桩，真的是你到现在还无力撼动挣开的吗？

我们常常会听到以下的这些说法，或者是从我们的朋友那里，或者就是我们自己内心的声音：

「最终我所爱的人都会离我而去。因为从小我父母就离婚了，把我扔给爷爷奶奶。爷爷奶奶在我还小学的时候，也去世了。」

「不会有人真正理解我，在乎我。因为小时候，不管我哭还是我闹，我都得不到关心，从来只是被责骂，被认为不听话。」

「我是毫无能力的。因为不管什么事情，当我做得不好的时候，总是被父母骂，最后也都是父母收拾残局。」

……

你已经长大，你是有力量的

当你了解你的想法的源头在何处时，便可以去检验，是否真的你只能停在原地，人生任由他人或是消极信念摆布？

你已经长大了，因此虽然小时候亲人离你而去，但是现在的你却可以为关系付出努力，珍惜眼前这个不一样的人。

你已经长大了，因此虽然小时候的情绪想法没得到尊重，但是现在你可以学习如何合宜地表达给他人听，让对方可以触碰到你柔软的心。

你已经长大了，因此虽然小时候你很多事情做不好又得不到耐心指导，但是现在你可以找信任的有爱心的人，在你不懂的领域请教他们，你自己也可以做得非常好。

结语

当你感觉童年的影响是如此之深，累积的情绪太多，你总是感到深深的无力和手足无措。也不妨寻求专业咨询师的帮助，慢慢地找回充满活力又自由的自己。

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