作者：文颖（本中心专任心理咨询师）

被滥用的「安全感」

近年来只要谈到情绪，「安全感」这个词，几乎出现在每个人的情感世界里，它似乎变成了一个时髦的字眼，若是没有提到它，就好像跟不上时代了。只要在亲密关系中出现一点波澜，内心掀起一些涟漪，做决定时有一些犹豫，就会归结为「没有安全感」。好像简单五个字就可以概况所有问题，但可惜的是：「概括问题」并不是「面对问题」，当然根本也就更谈不上「解决问题」。

没有安全感=被爱的需要未满足

大家都在说的「没有安全感」，到底是缺了什么？缺安全感到底是一种怎样的状态？我们现在就来揭开她神秘的面纱。

请想象一副画面：吃奶的婴孩在她母亲的怀里，一边吮吸着温热的乳汁，一边听着妈妈哼的小曲儿，一边感受着妈妈温柔的抚摸，眼睛慢慢、慢慢闭上，呼吸均匀，睡着了。

再想象另一幅画面：独自躺在床上的婴孩，突然感觉饿了，睁开眼睛，却是一片漆黑，只好大哭，试图唤起爸妈的注意，只是哭了好久，完全没有得到任何回应。

很明显，第一幅画面的婴孩是安全满足的，而「没有安全感」就是第二幅画面里的：恐慌、无助、无奈的失衡感觉，饥饿没得到满足带来的惊慌失落。

最最基本的情绪需要就是「被爱」的需要。通常在正常情况下，一个人会通过各种各样的方式感受到被爱。年纪小时，吃喝拉撒都无法自理，需要有人照顾；有人在身边时，就感受到被爱和安全；慢慢长大，父母花时间和自己在一起玩、自己的话被父母听到和在意、愿望被满足、被允许自主做一些事……很多小需要的满足都会让人感受到被爱。就好像我们每个人都一个大大的「爱箱」，成长的不同阶段需要不同的「爱」来填满；这样内心就不会感到「没有安全感」。

遇到Ta,需要被点燃

只是，从出生那一刻开始，就常有「需要未被满足」之事发生，每一次不满足都在心里留有痕迹，却未曾处理。而我们纵然有缺乏，但依然长大了。直到有一天遇到亲爱的Ta，那些似曾相识的「被爱」的需要又被强烈的激活了。

好可惜，那些需要本没有错，只是我们从未被教导如何用正确的方式来表达需要；我们表达出来的可能是「要求、指责、抱怨」，或者「逃开、沉默、无声的抗议」，让对方都看不懂你到底要什么，感受到的只有挫折、委屈，甚至是愤怒。当关系陷入僵局、造成不满足，最后抛出一句自己不太明白，对方也搞不清楚的：跟你在一起，我没有安全感。

其实，「没有安全感」的面纱背后就是「基本的需要未被满足」。Ta的出现将你未满足的需要最大程度的刺激出来，之后Ta做的很多事会让你解读为「Ta不够在意我」，所以，你好需要Ta的关注、爱，以及需要Ta因为爱你而愿意做出「给你安全感」的行动。

请记住，将内心的情绪基本需要表达出来当然没有错，造成麻烦的是不当的是表达需要的方式；这就像情绪本身是中性的，如何表达可以破坏关系或是建立关系。那么，如何用正确的方式表达需要？请听下回分解。

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