心理引言：据传今年是最难就业年。学习、成才、求职是在校大学生面临的三大人生课题，求职就业是对他们能力和综合素质的考查，也是对大学生心理素质的一大考验。如何增强大学毕业生求职的心理承受能力呢？

学习、成才、求职是在校大学生面临的三大人生课题，而求职就业不仅是对他们能力和综合素质的考查，也是对大学生心理素质的一大考验。如何增强大学毕业生求职的心理承受能力呢？

首先，要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。在求职竞争日趋激烈，有些领域专业人才相对过剩，就业形势不容乐观的今天，在求职中遇到挫折和困难是正常现象，暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。

其次，要降低自己求职的期望值。如果你暂时找不到十分理想的职业，不妨先就业再择业，等积累了工作经验或时机成熟时，再找一个更适合自己的工作，这样比一次到位要减轻心理的压力。

再则，不要盲目与人攀比。在求职中，由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比的，攀比除了增加个人的烦恼，对求职无帮助，也无任何实际意义。

最后，善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑。为此：

首先要对求职有正确的认识。初次求职的暂时不顺利只是一次失机，而不是人生的失败，更不是人生的“滑铁卢”和末日。

二是要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多种选择的事情，要以积极的心态去面对，不要把它看得举足轻重，好像过了这个村就没有那个店，或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心，暂时找不到工作，不要悲观失望，怨天尤人，并且要学会耐心等待，抱有信心、耐心和恒心。

三要注意自我减压，求职特别是对于初次求职的大学生，遇到“红灯”，被自己看好的用人单位拒聘，个人的情绪可能会受到影响，产生失落感，对此要用积极的心态和积极的思考，分析求职失利的原因，找出自己的不足之处。

还有：学校要加强毕业生就业心理的指导。要重视毕业生就业的心理咨询和指导，通过各种方式，引导和帮助他们树立正确的就业观念，对其就业中的暂时不顺利，要给予疏导点拨，克服失落情绪，使他们以积极的心态面对现实。

对求职遇到挫折，情绪不够稳定，心理出现异常的毕业生，学校要以高度负责的精神，采取有效措施，有专人进行谈心和开导，做好疏导工作，帮助学生克服心理危机，化解和减轻心理负担，防止意外事故的发生。

摘自：http://career.nlp.cn/2011-12-30/70117.html

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