大家好！前面淘珍殿为大家介绍了冬季的饮食原则、寒冷的冬季如何进补、冬天如何防冻等知识！今天淘珍殿将为大家介绍冬季预防感冒三步曲，下面我们就来开始了解吧！

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    冬季气温低下， 皮肤裸露部位极易冻伤， 如手部、头部、颈部等。 其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。 避免使用劣质护肤品 劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。 还有的化妆品含有某些易致过敏 的香料，有的人使用后会过敏，甚至使皮肤色素增加，对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。 穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生 静电为宜。 加强锻炼加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、 日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。注重食物保健 当人体缺乏维生素 A 时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因 而冬季宜多吃些富含维生素 A 的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄 豆、花生等食物， 它们含有不饱和脂肪酸， 如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥， 鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。钱途网http://www.qiantu.cc/
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