今天是辛丑年的六月廿六，再过三天，也就是六月廿九，就是立秋了。今年的三伏天共有40天，初伏是从7月11日至7月20日，中伏是从7月21日至8月9日，未伏是从8月10日至8月19日，也就是立秋后还有一个未伏，叫做秋后一伏，这就是常言所道的“三伏未尽秋来到”。

立秋是二十四节气中的第13个节气，是秋季的第一个节气。时间过得真快，一晃立秋就快到了，酷热的夏天终于要过去了。民俗中，有一句“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”。民间认为，立秋的时间如果是在农历六月，就是早立秋。今年的立秋是公历8月7日，也就是农历六月二十九，按照人们的说法，立秋日在六月，属于早立秋，那么，今年立秋天气就会变得凉爽起来。

立秋后末伏结束后，北方的天气会很快变凉，一阵秋雨下过之后，气温瞬间会下降十几度，有的地方甚至会降至几度，也就是“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”的意思。然而在南方，从立秋到秋天真正的到来，还有一个漫长的长夏，也就是还要经历一段时间“秋老虎”的余威。俗语中，有一句“立秋不算秋，天凉白露后”的说法，意思是，立秋虽然意味着秋天的开始，却没有秋天的凉爽，仍然是三伏天时节，高温仍未散去。天气真正能够凉快下来，要到白露节气的时候。按照气象学的标准，需要连续五天日平均气温低于22之后，才算正式地进入了秋天。

有关立秋的民谚，常见的，有“立秋雨，一秋雨”、“立秋闻雷，百日无霜”和“立秋刮北风，冬后雨雪少”等俗语。这就是说，如果立秋节气当天出现下雨的天气，那么雨淋过的立秋，将是雨水非常充沛的年景；如果在立秋节气当天出现天空打雷的天气，是雷打秋的天气，那么预兆的是百日之内都见不到霜；如果立秋节气当天出现刮大北风，也就是说北方冷空气实力很强盛，往南方刮，即将出现的是干旱少雨的天气。情况如何呢，这将有待我们的继续观察。

不管怎样，在未伏这段时间里，我们还需要继续防暑。从养生角度来说，长夏最需消热利湿，湿为长夏之主气，尤其炎热而又多雨潮湿的时候，湿邪侵入人体仍十分常见，经常会出现脘腹胀满、食欲不振等症状，还必须多吃一些清热利湿的食物。