红枣：有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

南瓜：有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。
莲子：有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，

冰糖：有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。

材料：南瓜500克，红枣6粒，莲子30克，冰糖适量，清水适量

做法如下：
/南瓜去皮切成块，莲子提前用水浸泡开，红枣洗干净。

附图1-2

 

/把所有材料放入锅中，加足量清水大火煮开，转小火慢炖3个小时。

附图3-5

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