加载中…冬季养生先“润肺”
(2014-12-24 00:41:31)
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北方的天气越来越冷，很多人气开始出现上呼吸道方面的健康问题，如何应对这样的情况呢？冬季养生，当然是先养肺了，今天给大家推荐给大家一道润肺佳品——《四白润肺精力汤》
【荐】尤其适合孕妇、老人、孩子，还有一些呼吸道疾病的人群
这么简单，这么营养，这么养生的四白润肺精力汤，您学会了吗？
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【原料】：银耳、山药、雪梨、百合、大枣
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【做法】:
①
把银耳泡发后跟山药一起蒸熟，雪梨切块，百合洗净，大枣去核，备用
②
将以上食材放入料理机，加入少许温开水，开机40秒就搞定。
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【营养功效】：
①
选择冬季润肺的白色食物，四白一红，超强润肺抗氧化
②
加工食材能生吃的不加热，要加热的选蒸制，更好保留营养素
③
山药、银耳富含植物多糖，可以黏住体内垃圾帮助机体排出体外
④
祛燥首选水果属雪梨，甜润多汁，弥补了此精力汤没有味道的缺点
⑤
大枣补气养颜，富含功能多糖，有安神、镇静之功效，适合冬季食用
⑥
使用破壁功能的料理机（37000转/分钟）混合打磨，充分释放细胞的植化素
营养师：陈治锟（原创）
微信号：18611425395
（有问题欢迎微信咨询）
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