春眠在哪里？浩然哥的春眠，让人羡慕1千多年

春眠不觉晓

处处闻啼鸟

夜来风雨声

花落知多少

这首五言绝句《春晓》，作者是盛唐山水田园派诗人，孟浩然先生（公元689-740），初读平淡无奇，反复读，诗中别有天地，它的艺术魅力在于它的韵味，整首诗像行云流水一样平易自然，但悠远深厚，独臻佳境。浩然哥能写出这样好的诗，原因很简单：他老人家睡眠质量好啊，首先是睡得着，倒头就能睡；其次，不容易醒，雷打也醒不了，睡得这个香甜啊！睡得好，精神就恢复的好，第二天工作效率高，抬头一想，就是一首流传千年的诗歌，何况那个年代写诗都没有稿费的，纯属义工，但这都不影响孟浩然的佳作频繁！

充足的睡眠，是人体对自身损耗的修复与身体保养的重要过程，然而，在生活压力不断增大的今天，工作及生活节奏紧张，城市噪音、光污染，能做到春眠不觉晓的，越来越少了！睡不着、多梦、惊醒、浅睡眠、早醒等睡眠问题成了人们的一大困扰，据不完全统计中国人30-40%的人都有不同程度的失眠，严重威胁人们的健康。

失眠引发哪些健康问题

失眠的人常常容易处于烦躁的状态，久之造成一定的心理疾患，引发抑郁、焦虑、记忆力下降等问题。与此同时，长期休息不好一方面会过度的消耗气血能量，使身体免疫力下降；另外一方面，脏腑、经络得不到正常的休息，长此以往，便会出现功能失调，也会导致气血津液等能量生成不足，出现面色无华、长斑、皱纹、容颜早衰等以及高血压、神经衰弱、心脑血管等多种疾病。

失眠为什么难治

现在失眠多由于上热下寒引起，即使刚开始没有，后面也会演变成这样。调理时的度也很难把握，上面的火清多了容易伤元气，下面补过了易上火，所以这种人一清就虚，一补就上火。

长期重度失眠对人体的气血消耗非常大，使得气血不足、心神不宁，这种失眠表现为入睡难，还伴有记忆力减退，甚至出现幻想，这是由于髓海失养引起。而长期失眠的人都有一定精神上的改变，体内气血运行不畅，这个时候一般人会选择补，结果反而造成堵住，使失眠的更重，或长时间吃药，造成药物依赖。

失眠三辨

1、          辨脏腑。对于睡眠来说，有几个关键的脏腑：心、脾、肾、肝。中医把睡眠障碍称为：不寐，不得卧，卧不安等等。根本原因还是神不守舍，心神失养，后天脾胃所化生气血能力不够，还有肝藏血能力不足。中医讲：心主神，肝藏魂，心主血脉不足，心神失养，肝藏魂功能不够，魂不守舍，这都是影响睡眠很重要的因素。因此先要找到根源才能更好的调治。

2、          辨虚实。

实证：多热扰心神、它会兼很多热症，易发热、急躁、发怒，面色发红，脉象：急数、洪数，现在社会，失眠的发生率，急症多于虚症。

虚症：多心脾两虚、心肾不交。属于心火亢盛，肝郁化火，痰热扰心所致。辨明虚实症型，便能使治疗更加具有针对性，效果也更加显著。

3、辨病情轻重。随着病程时间的延长，除了引起失眠的种种内在原因外，很多人会伴随出现一些心理因素，所以西医在对失眠进行治疗时很注重精神沟通和心理指导。长期失眠的人多数都会出现焦虑、抑郁的问题，而这个问题不解决，也会增加治疗的难度。因此在治疗失眠的过程中，病情及病程的轻重长短也要考虑在内。