夏末秋初肌肤补水

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    “这一立秋的几天，我就发现我的皮肤又干又痒，太阳晒得不舒服”。“我也是，每年的这个时候我的脸色就是脱皮，红痒，真的很讨厌这个时节”。“对呀，看着一点水分都没有，还脱皮，都不敢出门了，但是为了上班还不得不出门，郁闷......”以上这些话，是我在上班路上无意听到几个女孩的交流，她们一直在讨论皮肤的问题，处于职业习惯，就上前给他们聊了聊关于秋天如何滋养肌肤的话题，具体的接下来我们来慢慢说说吧。

     每年的这个时节皮肤都会有这样的几天出现，皮肤总是有痒痒的红色包块、脱皮、红血丝。还不敢用手抓，越抓越痒，还不敢用力，都怕有皮肤抓破，留下疤痕。看到这里，估计很多的有这个烦恼的MM都有同感。其实，这些都是立秋后的“秋老虎”带来的烦恼。我自己本身也有这样的烦恼，那这究竟是为什么呢？怎么改善呢？我们一一道来：  

    一、要想皮肤好，补水不能少

    秋季皮肤容易过敏是因为夏季流失了大量的水分，因为夏季出汗出油比较多，表面上感觉不到干燥，实际上内在水分流失很多了。而水分低到一定程度就会形成敏感肌肤，也就出现了目前的瘙痒、脱皮、红肿。

   1、早晚清洁也是很重要

早晨清洁是去除前一天晚上新陈代谢时分泌出的油脂污垢，晚上的清洁是清除肌肤白天的油脂污垢，同时为肌肤提供晚间修护做准备。清洁工作不做好，会引起各种肌肤问题，比如毛孔堵塞、出油、暗疮等等，还会阻碍之后使用的护肤产品吸收。

    2、补水的同时要锁水

单纯的补水只是改造外在的皮肤干燥问题，补充皮肤所缺水分。而不锁水，所补水分也是很快流失的。所以补水的同时要锁水。要有针对性的补水，不要人家说的好就都用，要根据自身的皮肤情况补水，我们根据几个皮肤的敏感不同可以做出以下几个对策。

    二、找到病根方能下药

   1、敏感性缺水：

皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。

    水润对策：肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。可以尝试针对敏感性肌肤的护肤品，或低刺激、低敏感性补水产品。

    2、油脂性缺水：

洗脸后很快就油光满面，而且毛孔粗大，还经常遭到痘痘的侵袭；皮肤摸起来有粗糙感，仔细看还有很多小细纹。

    水润对策：有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，兼具高度保湿效果的产品。

    3、环境性缺水：

在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹。

    水润对策：小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品。

     除了以上的一些护肤品的针对调理，也需要我们的食补，这样由内而外的双层保障，才会使得皮肤水嫩如初。饮食方面可以选择牛奶、大豆、新鲜的蔬果，如葡萄、黄瓜、芹菜、西红柿、芦笋、西兰花、西瓜、柠檬、猕猴桃等都是非常不错的。

     三、巧用香蕉面膜滋润水嫩肌肤

     香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
    原料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

    做法：

    1、将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
    2、用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。
    3、适宜人群：适用肌肤：干燥缺水肌肤 
    4、功效：保湿滋润。

    5、营养小贴士：

    香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

                          国家二级公共营养师  边颖