孕前需要营养调理，但如何调理更好呢？

营养的调理应该因人而异，身体条件不同，经济能力也有差异，但目标只有一个，即让自己身体内的营养物质达到平衡。

给几个调养建议。

（1）以食补为主。接受孕前咨询的女性朋友，经常带着一堆保健品咨询医师，这些保健品有国内的，国外的，有药片，有奶粉，五花八门，品种繁多，这就主次颠倒、过度依赖保健品了。现代科学饮食的理念是天然的、绿色的、新鲜的。只有我们每日的三餐才可能做到以上几点。新鲜的蔬菜，新鲜的水果，各种鲜美口味食物既清洁营养，又经济实惠，是调理营养的首选。

（2）纠正偏食、挑食的不良习惯。年轻女性有爱吃零食的习惯，零食吃多了会影响正常的营养摄入。科学的饮食是一日三餐，有荤、有素、有干、有稀，每日吃入的食物种类越多越好，以达到营养素的互补，容易得到平衡膳食的效果。

（3） 饮食应适量。食物再有营养，也不能无节制地吃，补充的方法科学、合理，平衡、适量才好。有人说维生素有营养，那我就买来各种各样的维生素一样吃一片；有人说绿豆有营养，那就天天吃绿豆，顿顿吃绿豆。科学已经证明，人体所需的任何一种营养素的量都是有限的，吃得过多不是吸收不了，就是对人体反而产生不良反应，水喝多了还可能导致水中毒呢。维生素A的过量服用会造成胎儿的严重畸形。