提到妊高症，很多准妈妈都知道妊高症是孕妇特有的一种疾病，它严重危害着产妇及胎儿的健康，因此产妇在日常生活中应定期做检查，饮食要均衡，生活要规律，平时进行适当运动，避免妊高症的发生。

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　　妊娠高血压在我国的发病率为9.4%。近年来，妊娠高血压的发病率也有所上升。其主要原因可能与目前快节奏的生活造成孕产妇的精神压力大，怀孕后营养摄入不均衡，以及高龄孕妇数量增多等有关。秋冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易发生此病。发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。那么如何预防妊高症呢?

　　妊高症的预防和控制要注意以下几点

　　●定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

　　●孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

　　●孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　●孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

　　●饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

　　●孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

　　●在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。