相约快乐减脂，赢得健康美丽这是

    今天是第三个蛋白日，感觉还好能坚持，饥饿感会一阵阵袭来，吃点东西就过去了。

    这三个蛋白日我的脂肪库已经打开，身体的生化反应已达到生酮状态，体重基本上是每天一斤的速度在减，对自己很有鼓励，我清楚这是开始的惊喜，真正的减脂是未来的坚持，愿意和我同行者就给自己加油，古语道：夫，夷以近则游者众，险以远则游者少，但是奇景佳境都在险和远地，所以要想得到最好的收获就要付出更多的艰辛，坚持，我能行！

    早餐：豆浆一杯  鸡蛋一只（二者分开吃的）

    加餐：栗子5个   红枣5个

    午餐: 鱼肉2两

    鸡肉：鸡肉2两  红酒60毫升   绿豆薏仁汤一碗  白菜一两

    营养素同前

    运动：逛街1。5小时