早餐：酸奶半瓶  鸡蛋一只  点心少量

 十点：白豆浆一杯加蛋白质粉

午餐：瓦罐猪蹄炖黄豆一小罐（学校为教师开立教师自助餐，10几个热菜和十余种主食，还有汤，现在不敢问津，因为经常不自觉的多吃）

三点：松花奶粉一杯

晚餐：陪朋友吃饭，本不想吃主食，但是还是吃了一两，三个饺子，肉2两，青椒几块

    经过14天的努力，我的有游泳圈确实小了一号但是消除它还要有艰苦的路途要走，体重暂保密吧。

    我现在的问题就是晚上因家人和朋友一起进餐就会有阻力，他们每个人都会用自己成功的说教让你多吃一点，其实每天多吃一口积累下来也不得了，就这一小口就是减脂的拦路虎，还是自己拿定主意，坚持自己应遵循的原则，不被环境所扰！