经常别人问我：娜姐，你说的这个方法我怎么没有用啊？或者：为什么这个方法我做了以后觉得很累？等等，等等,...类似很多,所以,现在我就告诉你,如何去判断,这些方法适不适合你,你是不是做的过头了,或者不对!

1,首先,你要知道,或者是确定你是什么体质,然后才能对症下药,比如说拍打,如果你每天拍打,拍打一段时间后,觉得身体疲倦,没有精神,那就是太过了,如果是拍打后2-3天觉得原来的症状更疼了,那可能的病灶反应,就不用担心,艾灸,刮痧,也是一样,你要自己用心感受,我记得我的医生那时候让我做腰部,和颈椎的矫正动作时,就告诉我:如果你第二天起床,觉得原来的地方更疼了,就是过了,如果很舒服,就是刚刚好,所以,这句话我牢记在心,同样也送给你们!

2,还有些方法,比如:泡脚. 你出汗之后,觉得身体通畅,舒适无比,就说明对了路子,坚持下去,一定会有成效,如果觉得泡完了,混身乏力,没有力气,那就是不适合你,所以,道理很简单,可有些人就是不去思考,我常说,养生也是要有慧根滴,否则,我也拿你没辙!

3,坚持! 这两个字,我说了不知多少遍了,但总是有人在群里老是问我:娜姐,我怎么还没有见效呢? 我问你,你的不适有多长时间了?几个月,几年,10几年, 怎么可能一个星期,一个月就见效了呢?我们不是吃药,打针,你希望它明天就见效,那是不可能的,比如,口香糖同学,人家不吭气闷头艾灸,泡脚,也就1-2个月吧,体质改善了,不再溏便了,这样的好同学真的该表扬表扬哈!

只要你坚持下去,你的身体就会回馈你的.

4,要善于变通,一个方法不行,咱就试试另一个,别死盯着一个,把自己累死,困死,我自己前两天膝盖又疼了,每年都会疼个几次,以前是不知道,总是拖了很久再去行动,老想着也许明天就不疼了...懒呗,这两年知道,只要一疼就赶快行动,我马上想到的是艾灸,可是灸了一次发现,太费劲了,这个地方不好灸,一定要手拿着才行,艾灸盒也立不住,于是又想到用跪膝法,试试吧,群里聊天,上网我都跪着上,哎,两次以后就不疼了,所以,你发现的早,行动快,病痛去的也快.

说了这么多,这下你总会找一个方法,或者知道怎样才是适合你的了吧?!