食品名称

含量(毫克)/食部(克)

桂圆(干)

206/37

桂圆肉

120/100

酸枣

95/52

葡萄干

90/100

椰子

90/33

杏干

89/25

红粉皮石榴

76/57

石榴(均值)

71/57

玛瑙石榴

70/60

青皮石榴

68/55

密云小枣

66/92

黑枣(有核)

66/59

黑枣(无核)[乌枣]

63/98

柿饼

55/97

沙棘

54/87

乐陵枣

52/76

枣(干)

51/80

酒枣

45/91

鳄梨

41/100

梅[青梅]

36/93

枣(干，大)

34/88

桑葚(均值)

33/100

桑葚(红)

33/100

香梨

31/89

桂圆

30/50

香蕉[甘蕉]

28/59

樱桃

27/80

草莓[洋莓，凤阳草莓]

27/97

中华猕猴桃

26/83

芦柑

25/77

三湖红桔

25/68

四川红桔

25/78

荔枝

24/73

柚[文旦]

24/69

红果[山里红，大山楂]

24/76

枣(鲜)

23/87

柿

23/87

蜜枣

22/100

柠檬

22/66

早桔

22/82

橙

22/74

蜜桃

21/88

桃(均值)

20/86

金桔[金枣]

20/89

苹果梨

19/94

软梨

19/68

苏梅梨

19/88

哈蜜瓜

19/71

橄榄(白榄)

18/80

杨桃

18/88

长把梨

18/80

旱久保桃

18/89

桔柑子[宽皮桂]

18/78

蜜桔

18/76

柑桔(均值)

18/77

无花果

18/100

芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]

18/68

菠萝蜜[木菠萝]

18/43

巨峰葡萄

17/84

甜瓜[香瓜]

17/78

久保桃

16/94

番石榴[鸡矢果，番桃]

16/97

小叶桔

16/81

酥梨

16/72

紫酥梨

16/59

海棠果[楸子]

16/86

杏

15/91

玫瑰香葡萄

14/86

磨盘柿

14/98

沙果

14/95

鸭梨

14/82

梨(均值)

14/82

马蹄黄梨

14/74

明月梨

14/81

国光苹果

14/78

木梨

13/80

鹅黄梨

13/68

晚桃(黄)

13/75

酸梨

13/85

葡萄(均值)

13/86

红玫瑰葡萄

13/96

刺梨[茨梨，木梨子]

13/100

西瓜(京欣一号)

13/59

白金瓜

13/70

白兰瓜

13/55

木瓜[番木瓜]

12/86

鸭广梨

12/76

苹果(均值)

12/76

红富士苹果

11/85

雪梨

11/93

李子

11/91

李子杏

11/92

芒果[抹猛果，望果]

11/60

蜜枣(无核)

11/100

西瓜(郑州三号)

11/59

紫葡萄

10/88

早桃(黄)

10/73

吊蛋

9/95

菠萝[凤梨，地菠萝]

9/68

西瓜(均值)

9/56

余柑子[油柑子]

9/80

枇杷

8/62

杨梅[树梅，山杨梅]

8/82

红香蕉苹果

8/87

莱阳梨

8/80

红肖梨

7/87

伏苹果

7/86

黄香蕉苹果

7/88

青香蕉苹果

7/80

黄桃

7/93

人参果

7/88

桔饼

6/100

京白梨

6/79

雪花梨

6/86

香玉苹果

6/69

祝光苹果

5/86

黄元帅苹果

5/80

金元帅苹果

5/78

巴梨

5/79

冬果梨(罐头)

5/100

福桔

5/67

红星苹果

4/85

梨(糖水罐头)

3/100

五月鲜桃

2/93

庆丰桃

2/93

红元帅苹果

1/84

灵蜜瓜

1/71