加载中…常见食物磷含量排名（谷薯类）
(2012-03-10 09:24:19)
标签：
杂谈 |
分类： 血透博文 |
谷类及制品磷含量
|
食品名称 |
含量(毫克)/食部(克) |
|
小麦胚粉 |
1168/100 |
|
麸皮 |
682/100 |
|
肚里黄 |
436/100 |
|
青稞 |
405/100 |
|
大麦[元麦] |
381/100 |
|
黑米 |
356/100 |
|
高粱米 |
329/100 |
|
小麦 |
325/100 |
|
早糯谷 |
297/64 |
|
荞麦 |
297/100 |
|
荞麦(带皮) |
296/98 |
|
早籼 |
257/64 |
|
玉米(白，干) |
244/100 |
|
苦荞麦粉 |
244/100 |
|
大黄米[黍子] |
244/100 |
|
玉米面(强化豆粉) |
234/100 |
|
糜子米(炒米) |
233/100 |
|
小米 |
229/100 |
|
玉米(黄，干) |
218/100 |
|
薏米[薏仁米，] |
217/100 |
|
糜子(带皮) |
205/100 |
|
玉米面(黄) |
196/100 |
|
早籼(标二) |
192/100 |
|
小麦粉(标准粉) |
188/100 |
|
玉米面(白) |
187/100 |
|
紫红糯米[血糯米] |
183/100 |
|
面条(特粉，切面) |
181/100 |
|
面条(均值) |
162/100 |
|
小米面 |
159/100 |
|
挂面(标准粉) |
153/100 |
|
烙饼(标准粉) |
146/100 |
|
籼米(标一) |
146/100 |
|
玉米糁(黄) |
143/100 |
|
面条(标准粉，切面) |
142/100 |
|
面条(干切面) |
142/100 |
|
早籼(特等) |
141/100 |
|
早籼(标一) |
141/100 |
|
晚籼(标二) |
141/100 |
|
晚籼(标一) |
140/100 |
|
挂面(精制龙须面) |
137/100 |
|
馒头(标准粉) |
136/100 |
|
挂面(均值) |
134/100 |
|
薏米面 |
134/100 |
|
空锅饼 |
133/100 |
|
水面筋 |
133/100 |
|
油饼 |
124/100 |
|
粳米(标四) |
123/100 |
|
粳米(标一) |
121/100 |
|
小麦粉(特二粉) |
120/100 |
|
玉米(鲜) |
117/46 |
|
小麦粉(富强粉，特一粉) |
114/100 |
|
糯米[江米](均值) |
113/100 |
|
籼米(标准)[机米] |
112/100 |
|
挂面(富强粉) |
112/100 |
|
稻米(均值) |
110/100 |
|
粳米(标三) |
108/100 |
|
馒头(均值) |
107/100 |
|
香大米 |
106/100 |
|
烧饼(加糖) |
105/100 |
|
晚籼(特等) |
104/100 |
|
粳米(标二) |
99/100 |
|
油面筋 |
98/100 |
|
通心面[通心粉] |
97/100 |
|
粳糯米 |
94/100 |
|
面条(富强粉，切面) |
92/100 |
|
面条(虾蓉面) |
92/100 |
|
籼米(优标) |
85/100 |
|
籼糯米 |
82/100 |
|
粳米(特等) |
80/100 |
|
馒头(富强粉) |
78/100 |
|
油条 |
77/100 |
|
花卷 |
72/100 |
|
米饭(蒸)(均值) |
62/100 |
|
粳米饭(蒸) |
62/100 |
|
籼米粉[排米粉] |
62/100 |
|
籼米粉(干，细) |
53/100 |
|
优糯米 |
48/100 |
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莜麦面 |
35/100 |
|
小米粥 |
32/100 |
|
面条(富强粉，煮) |
25/100 |
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粳米粥 |
20/100 |
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五谷香 |
13/100 |
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玉米笋(罐头) |
4/100 |
薯类、淀粉磷含量
|
|
含量(毫克)/食部(克) |
|
魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] |
272/100 |
|
马铃薯粉 |
123/100 |
|
甘薯片[白薯干] |
115/100 |
|
马铃薯丁(脱水) |
87/100 |
|
木薯 |
50/99 |
|
甘薯(白心)[红皮山芋] |
46/86 |
|
马铃薯[土豆，洋芋] |
40/94 |
|
甘薯(红心)[山芋，红薯] |
39/90 |
|
蚕豆淀粉 |
29/100 |
|
玉米淀粉 |
25/100 |
|
团粉[芡粉] |
25/100 |
|
粉条 |
23/100 |
|
粉丝 |
16/100 |
|
桂花藕粉 |
13/100 |
|
甘薯粉[地瓜粉] |
12/100 |
|
豌豆淀粉 |
10/100 |
|
豌豆粉丝 |
9/100 |
|
藕粉 |
9/100 |
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