虽然说已经立冬了，但是，在我们这地儿居然连个毛线衣都没能穿的上，

这气候是否太反常了，难怪人说我们这儿是没有冬天的，

只是太阳越来越早下山了，

不到五点四十天就要全黑了，

傍晚的风带着些许的凉意，

风高物燥或许就是这个季节最明显的特点了，

晾在阳台的衣服不多久就能干了，

身上的皮肤自然也要比以前更容易干燥了，

中医认为皮乃肺之表，

秋天要特别注意肺脏的保养，

多吃清热生津养肺的东西，能保皮肤水灵水嫩哦。

这一款竹蔗马蹄红萝卜茅根水，

是我们当地流传甚久的一道清甜滋润的汤水，

不用加糖，依然非常清甜美味！

材料：

竹蔗两小段，马蹄约10个，红萝卜1根，干茅根约50克，清水6-8碗。

制作：

1、竹蔗洗干净，切开，备用。

2、马蹄去皮，切块。

3、红萝卜去皮，切块。

4、茅根清洗干净。

5、以上四样东西放锅里，加入清水，中火煲30分钟。

无论大人小朋友都非常适合喝哦，预防咳嗽，皮肤瘙痒，夜卧不安，效果都不错哦。

TIPS：

1、如有新鲜的茅根是最好的，没有也可以用干品，茅根入肺经，能清热生津润肺。

2、马蹄一定要去皮的哦，因为它的皮里容易长有寄生虫啦。