加载中…下一个小目标
(2024-11-08 17:01:14)
四颗智齿拔了三颗，告一段落。牙医朋友坚决不收我的费，搞得我心里沉甸甸的，象欠了他几万块似的。
没有按计划拔除的是右下这颗，长得较为规则，占地面积有点大，我担心拔后留下大窟窿。在我的再三恳求下，留下了这颗，少了一痛。
拔牙后的不适已完全恢复，果然塞牙问题解决了85%以上，至少感觉上是这样。自此之后，格外珍惜这牙口，每天早刷晚刷上刷下刷对镜检查，仔仔细细。年轻时候要是有这般觉悟就好了，好多事情都需要经事后才做体悟到。
老胡对我在不痛不痒的状况下主动跑去拔了三颗牙表示不理解，认为是“没事干”，好吧，姑且算是没事干吧，就是没事干才想力所能及的修补自身，哪怕只能让自己变好一点点。
说起来今年的一系列改变，都是想让自己日有寸进，生活得更健康。最近一段时间的早上，都坚持了打豆浆、蒸馒头或蒸玉米，煮鸡蛋，佐以自制的泡酸萝卡，算是健康食谱。下班后的晚上，没有常常胡吃海塞，也少了过去大油大盐的欲望，有时候空气炸锅烤两只红薯或玉米也能解决。这饮食结构的改变，是以前我无论如何也做不到的。
在身体锻炼上，没有放弃。这两周一共上了两次游泳馆。吃得多一点的晚上，偶尔也上上跑步机。散步、打拳，只要有约，一定欣然前往。秋冬虽没有春夏那么勤，至少还在坚持。象一个不爱学习的孩子，突然开窍爱好读书了。
这一切的动力支撑，可能是有个心理暗示，准备月底去做体检。今年的体检表还一直搁在抽屉呢。
我对自己还是挺有信心的，更年期忙而不碌，没有什么明显症状。同龄人有些戴上老花镜，我还一点儿没花；有些人白发多，我发质细软，还找不到几根白。睡眠也还算好，其他生活习性与四十多相当，并没有发生大的变化。
往年体检，不太满意的是体脂率、脂肪肝、甘油酸脂和胆固醇四个指标，今年很有希望把这几个箭头降下来。真希望不负锻炼，来印证今年所有的努力和改变是有用的。
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